आहार बोनी: परिणाम और समीक्षा

अनूठा हो - निष्पक्ष सेक्स में से प्रत्येक की समझ में आता है इच्छा। हालांकि, अभी या बाद में इन दिनों, जब आप एक निश्चित स्थिति, आप कमाल केश, सुंदर श्रृंगार, मैनीक्योर और स्टाइलिश कपड़े, जो, अफसोस, आप पर भी बदतर बैठे हर दिन की एक पूरी अलमारी हासिल किया है। क्या करें? यदि यह दूर एक महत्वपूर्ण घटना है, जहां आप अनूठा दिखना चाहते हैं नहीं है, आप एक आहार "बोनी।" बचत होगी यह पूरे शरीर के लिए एक असली परीक्षा है, इसलिए इस को सहारा मतलब है कि आप नहीं चरम आवश्यकता के बिना ऐसा करना चाहिए।

मौलिक नियम

एक आदर्श आहार में एक चिकनी और क्रमिक वजन घटाने में परिणाम चाहिए। लेकिन हम बात कर रहे हैं चिकित्सा वजन घटाने पाठ्यक्रम के नियमों के अनुसार विकसित के बारे में। बोनी आहार सभी सिद्धांत टूट जाता है, इसलिए कोई आहार विशेषज्ञ आपको यह सलाह देंगे। इस प्रकार, शरीर की हालत के लिए जिम्मेदारी आप पर झूठ बोल रही है। आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो चक्कर आ रहा है के लिए शुरू किया, वहाँ कमजोरी था - तुरंत अपने शरीर को यातना देने रोक: इस तरह के अत्यधिक तनाव तुम्हारे लिए नहीं है।

अवधि

बोनी आहार 10 दिनों की एक अधिकतम के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन कुछ लोगों को इसके माध्यम से सामना कर सकते हैं। आदर्श रूप में, यह सात दिनों में पाठ्यक्रम बाधित करने के लिए सबसे अच्छा है, लेकिन अगर तुम सच में वास्तव में एक छोटे से अधिक खोने के लिए की जरूरत है, तो आप शेष दिनों बर्दाश्त कर सकते हैं, लेकिन धीरे-धीरे अपने आहार में जोड़ने। लेकिन एक पूर्ण दस दिनों के बाद वजन कम करने के जारी रखने के लिए, आप नहीं करना चाहिए। यहाँ मौत के खतरे निहित है। आहार - था जो कुछ भी जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं, महिलाओं के खुद को भूखा और एक भयानक रोग बना दिया है।

पीने के शासन

पतला आहार क्या है? पहले नमक और चीनी की एक पूरी अस्वीकृति। पाठ्यक्रम के दौरान, आप कोई मिठास के साथ ही गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी, हरी चाय और प्राकृतिक रस पी सकते हैं। और अनार की तरह इस तरह के अमीर रस आधा पतला पानी के साथ की जरूरत है। दिन पर स्वीकार्य पेय के 800 मिलीलीटर उपभोग कर सकते हैं। सभी डायटिंग कर रहे हैं सुनिश्चित करने के लिए है कि शरीर लगभग कोई ठोस आहार, व्यावहारिक रूप से पूरे आहार तरल पदार्थ होते हैं प्राप्त करता है।

विशेषताएं मेनू

आप किसी भी प्रतिबंध के बिना पी सकते हैं, यह बहुत, पहले दिन में बचाने के है जब मैं एक बहुत भूख लगी है। 10 दिनों के लिए बोनी आहार - यह अपने तंत्रिकाओं और स्वास्थ्य का एक परीक्षण हालांकि परिणाम बहुत अच्छा हो सकता है,। तो, पहले दिन अपने आप दूध 1 लीटर के साथ ही अनुमति दी तरल उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। दूसरे दिन आपके मेनू में एक छोटे किस्म - आप 200 ग्राम कम वसा वाले पनीर खा सकते हैं (पूरे दिन भर के लिए विस्तारित)। तरल पदार्थों का खूब पीने के लिए सुनिश्चित करें। 10 दिनों के लिए बारी।

विविधताओं

मुझे कहना पड़ेगा कि आज वहाँ एक आहार बोनी नहीं है। समीक्षा का सुझाव है कि इस नाम के तहत छुपाता है जिनमें से प्रत्येक की अपनी भूख आहार प्रदान करता है एक दर्जन से अधिक अन्य प्रणालियों,। विशेष रूप से, यह एक लोकप्रिय विकल्प है, जिसमें दिन, आप उबले हुए चावल के कुछ चम्मच नमक के बिना एक समय में हो सकता है है। इसके अलावा आप हरी चाय या पानी की असीमित मात्रा में पी सकते हैं।

एक और अवतार में, नोनफेट दही का सारा दिन लीटर, और दूसरे के लिए एक खंड - दो उबले अंडे खाने के लिए, और इस आहार एक दूसरे के साथ वैकल्पिक करने के लिए। समीक्षा से परखने के बाद, सामना करने के लिए इन विकल्पों में से किसी भी बहुत मुश्किल है, और भी उच्च क्षमता है (10 दिनों में 10 किलो!) इस के लिए क्षतिपूर्ति न करें। एक ही परिणाम प्राप्त किया जा सकता है सामान्य आहार, शरीर के लिए कोई बुराई के अधीन है, नहीं तो 10, और 60-80 दिनों के लिए।

सबसे घुसपैठ विकल्प बोनी आहार

साहित्य का अध्ययन करके, हम एक संशोधन है कि कम या ज्यादा एक आहार (कोई भूख और एक संतुलित आहार) की परिभाषा फिट बैठता है पाया। वह भी कई कमियों, लेकिन इसके बाद के संस्करण की व्यवस्था के खिलाफ है, यह ज्यादा बेहतर लग रहा है। शासन पीने , पिछले: यह खनिज पानी, चाय और जूस पीने के लिए संभव है। दिन पर यह तरल के कम से कम तीन लीटर पीने के लिए वांछनीय है।

पहले दिन आप एक उबले हुए अंडे, 1 उबला हुआ आलू और केफिर का एक गिलास खा सकते हैं। दूसरे दिन आप आहार की एक किस्म दे देंगे: आप 300 सब्जियों की 300 ग्राम चिकन स्तन के ग्राम और बर्दाश्त कर सकते हैं। तीसरे दिन - मछली, अपने आप को 200 ग्राम उबला हुआ मछली और एक अंडा तैयार करते हैं। चौथे दिन - एक छुट्टी फिर से। यह उबला हुआ मांस के 300 ग्राम, सलाद सब्जियों की 400 ग्राम और फल के 300 ग्राम के लिए खातों। आप केले खाने के लिए नहीं कर सकते हैं, वे भी उच्च कैलोरी है। अगले दिन फिर से बेल्ट, दो उबले आलू, एक अंडा और दही के आधा कप मजबूत करने के लिए है - यह सब आप इंतजार कर रहा है है। छठे दिन पर मेनू - एक 300 ग्राम पकाया स्तन और पालक के रूप में ज्यादा सलाद। चौथा - फिर मेनू दूसरे दिन आठवें दोहराया है,। अंत से पहले छठे आहार दोहराएँ, और दसवें दही पर पकड़ करने का प्रस्ताव है (पेय का केवल 1 लीटर पीने की अनुमति)।

परिणाम

आपका परीक्षा खत्म हो गया था, तो आप को बधाई दी जा सकती है। अब पैमाने पर देखने के लिए क्या परिणाम बोनी आहार (10 दिन) दे दी है। समीक्षा का कहना है कि प्रभाव हड़ताली है। गंभीर प्रतिबंधों के कारण, भूख की एक निरंतर भावना के साथ के रूप में, महिलाओं को सुरक्षित रूप से 7 और 10 किलो के बीच खो देते हैं। परिणाम अच्छे से अधिक कर रहे हैं। हालांकि, अगर आप डॉक्टरों से पूछते हैं, वे सर्वसम्मति से उत्तर दिया कि इस तरह के एक तेजी से वजन घटाने बहुत हानिकारक है। चयापचय को धीमा कर देती है, शरीर तनाव में है, और कई महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक खो देता है। तो अगर आप अपने आप का मजाक पर तय करते हैं, पाठ्यक्रम में एक उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन की खुराक लेने के लिए सुनिश्चित करें।

कैसे परिणाम को बचाने के लिए

क्योंकि बोनी आहार के उत्पादन में वास्तव में क्रमिक होना चाहिए यह एक महत्वपूर्ण सवाल है। अन्यथा, अपने सभी प्रयासों को बेकार में हो जाएगा। शरीर जल्दी से एक तरफ सभी स्टॉक उनके स्थान पर है, तो भी एक पासंग के साथ डाल दिया, एक नया भूख अंतराल के डर से। एक आहार के दौरान धीमी चयापचय उसे एक महान सहायक हो जाएगा। यहां तक कि मामूली भाग समय अपने किनारों पर जमा करनी होगी।

से कम दो सप्ताह में, आप बहुत विनय खाने के लिए की है। प्रोटीन खाद्य पदार्थों और सब्जियों पर ध्यान केंद्रित कर रहा है, हर दिन बढ़ रही है खुराक सचमुच चम्मच। आप जबरदस्त जोखिम की आवश्यकता होगी। और स्टार्च खाद्य पदार्थ, मिठाई और वसायुक्त से बचना करने के लिए जारी करना सुनिश्चित करें। कुछ दिनों बाद, जब अपने आहार एक अधिक सामान्य रूप तक पहुँचने के लिए है, और सिर कताई बंद हो जाता है, यह आवश्यक खेल गतिविधियों शुरू करने के लिए है। चलने, दौड़ने, कसरत, तैराकी - कुछ भी, चयापचय में तेजी लाने के। तो, धीरे-धीरे, आप आहार से अपने से बाहर निकलें नुकसान प्रगति के बिना पूरा हो जाएगा।