खेल और स्वास्थ्य, वजन घटाने
एन्जिल का आहार - समीक्षा 10 दिनों के लिए 7 किलो आभूषण आहार की गारंटी है
कम से कम संभव समय में आदर्श रूप ढूंढने का सपना, लड़कियों और महिलाओं को किसी भी बलिदान के लिए तैयार हैं। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए अक्सर वे एक कठिन आहार लेते हैं इंटरनेट जादुई साधनों और व्यंजनों से भरा है जो इस में मदद कर सकता है। कुछ इसी तरह की वादा करता है, भी, दूत के आहार। इस लेख के बारे में समीक्षा, आवेदन, व्यंजनों, फायदे और नुकसान के बारे में आपको मिलेगा
आहार कैसे किया?
इसकी उपस्थिति का सटीक इतिहास अज्ञात है, हालांकि इस संबंध में कई संस्करण हैं। उनमें से सबसे प्रशंसनीय कहते हैं कि विक्टोरिया के गुप्त स्वर्गदूतों का आहार का आविष्कार किया गया था, जो दुनिया के सबसे प्रसिद्ध कंपनियों में से एक था, जो महिलाओं की अंडरवियर बेच रही थी। यह माना जाता है कि कम से कम संभव समय में इसे करने के लिए धन्यवाद वांछित रूपों को खोजने और स्वयं को क्रम में रखना संभव है।
हालांकि, क्या कोई वास्तविक परिणाम हैं जब स्वर्गदूतों का आहार लागू होता है? एक की याद दूसरे के विपरीत है किसी का कहना है कि कुछ दिनों के बाद, वह वास्तव में सात या आठ किलोग्राम बूंद कर देता है, और किसी को, इसके विपरीत, आहार को डांटते हुए शिकायत करता है कि उसके कारण किसी व्यक्ति को बीमार स्वास्थ्य और बीमारी भी नहीं मिली है। यह सच कहां है, और झूठ कहां है?
मिथक और वास्तविकता
वे कहते हैं कि मॉडल इस भोजन पर भ्रष्ट होने से दो हफ्ते पहले बैठते हैं। और इससे पहले दिन वे शरीर को सूखने के लिए ज्यादा पीने की कोशिश नहीं करते इसलिए मांसपेशियों की राहत देखने के लिए बेहतर है
लेकिन उनके साक्षात्कारों में "विक्टोरिया सीक्रेट" के लड़कियों के मॉडल काफी भिन्न तरीके से बोलते हैं। वे कहते हैं कि उन्हें नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के लिए खाना पसंद है और शो से पहले उनकी पसंद नहीं बदली जा रही हैं। अंडे, बेकन, रस ... कई लोगों के लिए एक साधारण नाश्ता एन्जिल आहार (7 किग्रा को लेखकों के अनुसार 10 दिनों के लिए धन्यवाद देने की गारंटी है) और मॉडल के कॉकटेल पार्टियां, सबसे साधारण, मेनू के एक अलग सेट के साथ, किसी तरह शो से पहले एक दूसरे के साथ सहमत नहीं हैं।
इसलिए, एक बार में कई किलोग्राम के तेजी से डिस्चार्ज के बारे में कहानियां कितनी सच्ची हैं, इसके बारे में विचार करना उचित है।
कुछ दिनों में वजन कम करें
तो क्या यह संभव है या जल्दी से अधिक से छुटकारा पाने के लिए? विशेषज्ञों के अनुसार, आप किलोग्राम खो सकते हैं लेकिन वे कितनी तेज़ी से निकल जाते हैं, इसलिए वे वापस आ सकते हैं यह इस तथ्य के कारण है कि इस तरह के तनाव के अधीन शरीर इस तरह के तनाव में है, और आहार के तुरंत बाद सामान्य होने के लिए, उसे अपने आप को सब कुछ वापस करने की आवश्यकता होगी। और नहीं सभी अच्छे यौन संबंधों का विरोध करने और खोने को भरने में सक्षम नहीं होगा। सब के बाद, परहेज़ इतना मुश्किल नहीं है - परिणाम प्राप्त करने के लिए यह बहुत कठिन है।
इसके अलावा, अनुभवी पोषण विशेषज्ञों को सलाह दी जाती है कि, जहां तक संभव हो, एक सौम्य आहार, यह एक लंबे समय तक फैला। इस प्रकार, शरीर अपने लिए एक नई जीवन शैली के लिए इस्तेमाल किया जाएगा और अब विरोध और किलोग्राम हासिल करने की कोशिश नहीं करेगा ऐसी व्यवस्था भी अनुकूल है क्योंकि एक लड़की या महिला खुद को नुकसान नहीं पहुंचाती है, उसे स्वास्थ्य में रखते हुए
हालांकि, वहाँ अधीर महिलाएं हैं, जो जो भी तर्क दिए गए हैं, वे अभी भी त्वरित प्रभाव के बाद पीछा करते हैं। फिर स्वर्ग के आहार में मदद मिलेगी 10 दिनों के लिए 7 किग्रा के लिए जाने की गारंटी दी जाती है।
दस दिनों के लिए मेनू
पहला दिन
नाश्ता चीनी बिना काला कॉफी या चाय के होते हैं।
दोपहर का भोजन - टमाटर, सलाद के पत्तों और दो चिकन अंडे, कड़ी मेहनत से।
खाने के लिए, बीफ़ या चिकन स्तन परोसा जाता है। आप हरी चाय पी सकते हैं
दूसरे दिन
नाश्ता में बिना चीनी या चाय होते हैं, पहले दिन के रूप में। हालांकि, इसमें एक टुकड़ा जोड़ा गया है।
दोपहर का भोजन - कम वसा वाले मांस, टमाटर और ग्रीन्स सलाद से।
रात के खाने के लिए - सूप
तीसरे दिन
नाश्ता दूसरे दिन के समान है।
दोपहर के भोजन में दुबला मांस मांस, वील या चिकन और सलाद भी होते हैं।
रात के खाने के लिए - दो उबले हुए अंडे और हैम के स्लाइस
चौथा दिन
नाश्ता दूसरे दिन के समान है।
डिनर में अंडे, हार्ड किस्मों के पनीर और ताजा गाजर शामिल होते हैं।
डिनर - फल का सलाद और केफिर का एक बड़ा चमचा
पांचवें दिन
नाश्ते के लिए, गाजर और नींबू परोसे जाते हैं, चीनी के बिना, एक बड़े भट्टी पर पहना जाता है।
दोपहर का भोजन - कम वसा वाले मछली और टमाटर
डिनर में चिकन स्तन और सलाद के पत्ते होते हैं
छठी दिन
नाश्ता दूसरे दिन के समान है।
दोपहर का भोजन - चिकन स्तन या टर्की और सलाद
डिनर में दुबला मांस और सलाद के पत्ते होते हैं।
सातवीं दिन
नाश्ता पहले दिन की तरह है।
दोपहर का भोजन - दुबला मांस और सलाद
डिनर को किसी भी पिछला वाले से चुना जा सकता है
परिणाम तय करने के लिए आठवां-दसवां दिन आवश्यक हैं। इस मामले में, आप पिछले सात दिनों के लिए मेनू से कोई नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना चुन सकते हैं।
इसके परिणामस्वरूप, जो स्वर्गदूत के आहार में सक्षम है, वह है -7 किग्रा 10 दिनों के लिए गारंटी है। यह और भी अधिक हो सकता है, लेकिन सिर्फ अगर शरीर का द्रव्यमान बड़ा होता है और बहुत अधिक अतिरिक्त पाउंड भी होते हैं अन्य मामलों में, परिणाम कम हो सकता है, खासकर अगर लड़की में अधिक वजन नहीं होता है
तीन दिनों के लिए मेनू
पहला दिन
नाश्ता - कॉफी या चाय के बिना चाय और एक उबला हुआ अंडा
दोपहर के भोजन के एक कम वसा वाले पनीर होते हैं
डिनर - कॉटेज पनीर से वज़न सामग्री के शून्य प्रतिशत के साथ।
दूसरे दिन
नाश्ते के लिए, बिना चाय के बिना कॉफी या चाय परोसा जाता है।
दोपहर के भोजन में कम वसा वाले मांस, सलाद और टमाटर के पत्ते या गाजर होते हैं।
डिनर - कम वसा वाले मछली या मांस से और गोभी की पत्तियों के शोरबा।
तीसरे दिन
नाश्ता पिछले दिनों के समान है
दोपहर के भोजन में दुबला मछली और टमाटर या गाजर होते हैं।
डिनर - दो उबले अंडे, ककड़ी या सलाद के पत्तों से
तीन दिवसीय आहार में, सबसे कठिन पहला दिन है, उसके बाद से, कुटीर पनीर के अलावा, महिला को नहीं मिलता है।
वजन घटाने के समय के लिए उत्पाद
इसलिए, सप्ताह के लिए मेनू रिश्तेदार विविधता को अलग करता है। अंडे, दुबला मांस, वील, टर्की और चिकन स्तन, टमाटर, सलाद पत्ते, गाजर, नींबू, फलों, हार्ड पनीर, हैम, केफिर, सूप, चाय, शायद कॉफी: यह निम्नलिखित उत्पादों के होते हैं।
जाहिरा तौर पर, स्वर्गदूतों के भोजन से कुछ उत्पादों को नहीं दिया जाता है। हालांकि 10 दिनों के लिए 7 किग्रा की गारंटी दी जाती है, लेकिन शरीर को छोड़ दें।
मुझे क्या मना कर देना चाहिए?
दरअसल, जो कुछ भी आहार के आहार में शामिल नहीं है, उसे थोड़ी देर के लिए भूलना होगा। शराब को स्पष्ट रूप से इस्तेमाल नहीं किया जा सकता। धूम्रपान छोड़ने के लिए सलाह दी जाती है, क्योंकि पहले से ही कमजोर जीव गंभीर तनाव से उभर रहे हैं। इसके अलावा, सभी भोजन का उपयोग नमक और चीनी के बिना किया जाना चाहिए
आहार के दौरान क्या और क्या करना है?
एन्जिल आहार - यह 13 दिनों तक रहता है, 10, 7 या 3 - अधिक प्रभावी होगा यदि एक ही समय में खेल खेलें, बहुत आगे बढ़ें और अच्छी तरह से सोएं यह फिटनेस, तैराकी, सुबह या किसी अन्य खेल में चल रहा है जिसे आप कर रहे हैं
जब शारीरिक रूप से भूख नहीं लगती तो शारीरिक गतिविधि प्राप्त करना सबसे अच्छा होता है पेशेवरों को भी प्रोटीन खाने से पहले व्यायाम करने की सलाह दी जाती है इस समय खाने से पहले इस भोजन के साथ व्यायाम के दौरान, आपको पेट में दर्द या ईर्ष्या लग सकती है। काश, यह शरीर की लगातार प्रतिक्रिया है।
नींद, जैसा कि ज्ञात है, में काफी रिकवरी फ़ंक्शन है। और ऐसे दिनों में यह विशेष रूप से उपयोगी है इसलिए, आठ घंटों तक जरूरी सोना पड़ता है, लेकिन संभावना और इच्छा के साथ और भी ज्यादा।
आहार के लिए व्यंजनों
सप्ताह के लिए मेनू में निम्नलिखित व्यंजन शामिल हो सकते हैं:
- अंडे कड़ी मेहनत से उबाल लें
- मांस वाल, बीफ़ फोड़ा, और यदि इस दिन के लिए रात का सूप प्रदान की जाती है, तो यह प्राप्त किया जा सकता है शोरबा के आधार पर तैयार किया जा सकता है, सब्जियों को जोड़ने
- पन्नी में मछली की कम वसा वाली किस्मों को ओवन में पकाया जाता है इस प्रकार, सभी रस और सुगंध इसमें रहते हैं।
- चिकन स्तन और टर्की जैतून का तेल में भुना हुआ, एक प्रेस लागू फ्राइंग के बाद इस तरह का मांस नरम हो जाएगा।
आहार के फायदे और नुकसान
वज़न घटाने "दूत" आहार का लाभ है 13 किग्रा, 7 किग्रा या उससे कम - इतने कम समय में अभी भी अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में खुशी होगी। हालांकि, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, इसके साथ, यह स्वास्थ्य के लिए एक खतरा है।
किसी आहार के फायदों को इस तथ्य से जिम्मेदार ठहराया जा सकता है कि शरीर की जरूरतों के आधार पर भाग के आकार को स्वतंत्र रूप से सेट किया जाता है। इसलिए, जब तक भूख महसूस नहीं होती तब तक आप खा सकते हैं। इसके अलावा, प्रोटीन भोजन के लिए धन्यवाद, मांसपेशियों को खो नहीं है
आहार के नुकसान:
- कमजोरी और चक्कर आना, जिस पर, अफसोस, इस समय के लिए करने के लिए इस्तेमाल किया है;
- सामान्य पोषण से विटामिन की कमी;
- भोजन की धीमी पाचन के कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग के विघटन
आहार का नुकसान यह है कि इसमें लगभग कोई नाश्ता नहीं है, और रात्रिभोज और suppers कैलोरी में उच्च, पाचन के लिए भारी है। यह भी बुरा है कि प्रति दिन केवल तीन बार अनुमति दी जाती है, जबकि पतितों के लिए यह कम से कम खाना अच्छा है, लेकिन अधिक बार।
एन्जिल का आहार समीक्षा और परिणाम
प्रस्तावित आहार में अनुयायी और विरोधी हैं। कुछ प्रशंसा, दूसरों का कहना है कि स्वर्गदूतों के आहार का इस्तेमाल करने के बाद स्वास्थ्य खराब हो गया। समीक्षा आपको उत्कृष्ट परिणामों में विश्वास करते हैं, फिर नकारात्मक परिणामों से डरते हैं
स्वास्थ्य को नुकसान के भय के बिना किसी आहार पर जाने के लिए पूरी तरह से स्वस्थ लोगों को पूरी तरह से बर्दाश्त कर सकता है लेकिन इस मामले में भी अगर दर्द को महसूस करना शुरू हो जाता है, तो यह जोखिम के लिए बेहतर नहीं है, बल्कि इस आहार को छोड़ने के लिए और खाने के सामान्य नियमों का पालन करना या किसी अन्य का प्रयास करना। सब के बाद, शायद आप ऐसे आहार के लिए उपयुक्त नहीं हैं और यह आवश्यक है, उदाहरण के लिए, कार्बोहाइड्रेट पोषण
दूत के आहार का विवरण ऊपर दिया गया है। हालांकि, कई अन्य विकल्प हैं मुख्य बात उन लोगों में से एक है जो आसानी से एक जीव को स्थानांतरित कर सकते हैं।
लेकिन, यह काफी संभव है कि स्वर्गदूत का आहार सूट करेगा। इस पर बैठे महिलाओं के फीडबैक और परिणाम आपको चुनाव में निर्णय लेने में मदद करेंगे।
जिन लोगों ने इसे करने की कोशिश की, उन पर आश्वासन दिए जाने पर, ऐसी प्रजातियों को जिगर, किडनी और जठरांत्र संबंधी रोगों से कड़ाई से मना किया जाता है। अन्यथा, खोए हुए पौंड कमजोर स्वास्थ्य के कारण आनन्दित नहीं होंगे पेट का काम टूट सकता है, कब्ज शुरू हो सकती है, और मुंह से एक अप्रिय गंध निकल सकता है।
लेकिन ऐसे अन्य परिणाम होते हैं, जब महिलाएं इस आहार पर नियमित रूप से (एक या दो बार वर्ष) बैठती हैं और पूरी तरह से इसे स्थानांतरित करती हैं, उदाहरण के लिए, "सर्दी" पाउंड उनमें से कुछ आहार को बदलते हैं, जो स्वर्गदूतों का आहार है। ऊपर वर्णित विस्तृत मेनू अन्य उत्पादों के साथ पूरक है या, उदाहरण के लिए, पटाखे की बजाय, ब्रेड का उपयोग किया जाता है और इसी तरह
पतली रहने के लिए एक धीमी लेकिन निश्चित तरीका है
अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का सबसे प्रभावी और विश्वसनीय तरीका भोजन के लिए सौम्य आहार या साधारण नियम है, जो लंबे समय तक पालन किया जा सकता है।
अलग भोजन, शाम में खाने से और खासकर रात में, पूरी नींद, एक दिन में पानी के कई गिलास पीने से, तला हुआ, मसालेदार, नमकीन, मिठाई से इनकार करते हैं - ये कुछ ऐसे नियम हैं जो एक अच्छी स्थिति बनाए रखने में मदद करेंगे। तो आपको "दूत" आहार की आवश्यकता नहीं है 7 दिनों के लिए 13 किलोग्राम, निश्चित तौर पर, दूर नहीं जाएंगे, लेकिन निरंतर शासन के लिए धन्यवाद वजन लगातार आवश्यक आकार में रहेगा।
अपने आप को आकार में कैसे रखें: नियम
नीचे सरल अनुशंसाएं हैं जो न केवल आपके कल्याण को बेहतर बनाएगी और उत्साह प्रदान करेगा, लेकिन यह आंकड़ा फिट और सुंदर रखने में भी मदद करेगा
पानी पी लो यह आवश्यक है कि सभी पेय पदार्थों को कैलोरी छोड़ दें और हमेशा शरीर के लिए फायदेमंद नहीं होते हैं। गैस या संरचित पानी के बिना खनिज पीने के लिए सबसे अच्छा है उत्तरार्द्ध विशेष उपकरणों की मदद से किया जाता है। इसके अलावा पिघल पानी उपयोगी है
उन उत्पादों का चयन करें जिनके लिए न्यूनतम प्रसंस्करण आवश्यक है और उनके मूल प्राकृतिक राज्य के करीब हैं।
भूख लगी, आपको सब कुछ नहीं खाना चाहिए बेहतर सावधानी से, धीरे-धीरे चुनकर शरीर वास्तव में क्या चाहिए।
किसी अच्छे रेस्तरां में, कुछ घटना के सम्मान में रात्रिभोज करना अच्छा है, "फ्लाइट-पेपर" से दूर रहना और घर पर हर समय खाने के लिए बेहतर है।
हर कोई कहता है कि मिठाई शरीर के लिए हानिकारक है। लेकिन यह वास्तव में ऐसा है स्वीटहेड्स को अपने दैनिक पसंदीदा मिठाई और चॉकलेट से खुद को छुटकारा पाने की जरूरत है। बेशक, यह मुश्किल है, लेकिन इस तरह से आप बेहतर आंकड़ा को बचा सकता है।
होम कॉस्मेटिक्स की तैयारी में अतिरिक्त तत्वों के लिए चीनी की आवश्यकता हो सकती है। यह त्वचा रेशमी और नरम दे देंगे
नमकीन उत्पादों, जिसे आप पीना चाहते हैं, शरीर और आंकड़े के लिए भी हानिकारक हैं। तथ्य यह है कि पानी के बाद, पानी कहीं भी नहीं जाएंगे, लेकिन शरीर में पानी के वजन के रूप में रहेगा।
अच्छी तरह से एक पौष्टिक प्रोटीन युक्त भोजन के शरीर के आकार को बहाल प्रोटीन मांसपेशियों को बढ़ाता है और चयापचय बढ़ता है। कसरत के बाद इस तरह की मांसपेशियों की संवेदनशीलता कम हो जाएगी।
एक अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, लक्ष्य निर्धारित करने के लिए उपयोगी है। केवल इस मामले में वे एक तारीख के बिना होना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक निश्चित वजन तक पहुंचने के लिए लक्ष्य बनाए रखने के लिए यह लगातार अच्छा है,
वे कहते हैं कि आंदोलन जीवन है पुश-अप, सुबह व्यायाम, फिटनेस, तैराकी, बाहर घूमना - यह सब स्वास्थ्य और आंकड़ा को फायदा होगा।
किसी की तुलना में किसी की योजनाओं को समझना बहुत मुश्किल है इसलिए, यदि कोई साथी जो खुद को एक टनस में समर्थन देने के लिए तैयार है, तो यह आसान, अधिक मजेदार और अधिक सुखद होगा।
अपने आप को हमेशा आराम करने की ज़रूरत नहीं है, जैसे कि यह एक आहार है स्वर्गदूत, जन्म और अन्य छुट्टियों का दिन केक या चॉकलेट के एक टुकड़े के साथ चिह्नित किया जा सकता है यदि आप अपने समय-समय पर एक पसंदीदा इलाज करते हैं, तो जीवन बहुत शांत हो जाएगा।
Trifles के बारे में चिंता करने की कोशिश न करें तनाव अक्सर रेफ्रिजरेटर की रात के तूफान का कारण बनने के लिए पर्याप्त होता है ध्यान आपको आराम करने में मदद कर सकता है।
Similar articles
Trending Now