इस सवाल का जवाब है कि घर में पेट को कितनी जल्दी साफ किया जाए

हर समय सौंदर्य के उनके सिद्धांत थे, और महिलाओं ने हमेशा आकर्षक दिखने की कोशिश की है। अगर पुरातनता की उम्र में, आदर्श स्त्रैण सौंदर्य को संकीर्ण, अविकसित जांघों, अविकसित छाती और पूर्ण गोल पेट माना जाता था, हमारे समय में एक पतली कमर, पतले पैरों और रसीला स्तनों के साथ एक अच्छी तरह से निर्मित महिला माना जाता है। और इस मामले में पेट की उपस्थिति बेहद अवांछनीय है। आजकल अधिक से अधिक महिलाओं के बारे में सोच रहे हैं कि घर में पेट को कितनी जल्दी साफ किया जाए ।

अतिरिक्त वजन के साथ समस्याओं की शुरुआत - पहली गर्भावस्था और प्रसव

हम, महिलाओं, अपने जीवन भर सद्भाव बनाए रखने के लिए बहुत मुश्किल हैं बेशक, युवा लड़कियों को बहुत प्रयास करने की ज़रूरत नहीं है: एक अच्छा चयापचय, अंतःस्रावी तंत्र का एक अच्छी तरह से समन्वित तंत्र और स्वास्थ्य समस्याओं की कमी ने एक सटीक आंकड़ा बनाए रखना संभव बना दिया है। आकृति के साथ समस्याएं पहले जन्म के तुरंत बाद दिखाई देती हैं। समय पर कुछ समय में, आप अचानक कूल्हे और कमर पर अधिक जमा राशि देखते हैं, जो एक पेटी पेट है जो छाती के आकार को खो दिया है और जल्दी से अपना वजन कम करने और घर पर पेट को कैसे दूर करने के तरीके के बारे में सवालों के उत्तर पालने लगते हैं। बेशक, एक बार में निराशा मत करो इनमें से अधिक अभिव्यक्तियां बच्चे के जन्म के छह महीने के भीतर गायब हो जाती हैं। प्रकृति स्वयं यह सुनिश्चित करेगी कि आपका आंकड़ा उसके मूल पैरामीटरों में वापस आ गया है लेकिन ऐसे कई बार होते हैं जब ऐसा नहीं होता है, और आप चिंता करने लगते हैं और किसी भी जानकारी की तलाश करते हैं कि घर पर सगना पेट कैसे निकालना है ।

उचित पोषण - एक अच्छे व्यक्ति की प्रतिज्ञा

पहले और सबसे महत्वपूर्ण नियम को पूरा करने के लिए अपने आहार को संतुलित करना है "लेकिन मैं जानना चाहता हूं कि घर में पेट को कितनी जल्दी साफ किया जाए इसके साथ भोजन को क्या करना है? "- आप कहेंगे लेकिन अपने दैनिक आहार को बदलने के बिना, पेट में वसा जमा से छुटकारा पाना असंभव है मैं परहेज की सिफारिश नहीं है हां, वे एक ठोस प्रभाव देते हैं - अतिरिक्त सेंटीमीटर जल्दी चले जाते हैं लेकिन बाकी का आश्वासन दिया गया कि जैसे ही आप आहार को रोकते हैं, जैसे ही वे जल्द से जल्द वापस आ जाएंगे। इसके अलावा, ऐसे आहार के बाद अक्सर आंतों और शारीरिक कमजोरी के साथ समस्याओं के रूप में शरीर की गिरावट देखी जाती है। आहार रद्द कर दिया जाता है, क्या रहता है? हम निम्न आहार विकसित करते हैं:

1. एक हल्का नाश्ता जिसमें कार्बोहाइड्रेट होते हैं अनाज और ताजे फल और सब्जियां सबसे अच्छा विकल्प हैं

2. तीन व्यंजन वाला एक पूरा रात्रिभोज: फलों का सलाद, सूप या शोरबा, दूसरा उबला हुआ मछली या मांस और बादाम वाली सब्जियां, और एक गिलास रस।

3. रात के खाने के बजाय कम वसा वाले दही या दही का एक गिलास।

सुनिश्चित करें कि इस तरह के पोषण के दो सप्ताह के बाद आपको कई खो वजन किलो, पूरे शरीर में लाइट की भावना और एक अच्छा मूड के रूप में एक अच्छा प्रभाव मिलेगा।

प्रभारी बनने पर!

यदि आप प्रेस और कमर पर इस आहार और व्यायाम में जोड़ते हैं, तो प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य होगा। शारीरिक व्यायाम भी अच्छे हैं क्योंकि वे केवल वसा जमा को प्रभावित नहीं करते, बल्कि मांसपेशियों को भी मजबूत करते हैं आंकड़ा कड़ा हो जाता है, सैगिंग पेट गायब हो जाता है, कमर पतली हो जाती है एक सप्ताह में अपने पेट और पक्षों को साफ करने के तरीके के बारे में चिंता मत करो। नियमित रूप से व्यायाम के इस सेट को बाहर करें, और जल्द ही आप अधिक वजन वाले चीज़ों के बारे में भूल जाएंगे। तो, प्रेस और कमर पर अभ्यास:

1. कमर के चारों ओर घूमने के लिए 10-15 मिनट प्रतिदिन के लिए मरोड़।

2. मंजिल पर झूठ बोलने की स्थिति से ट्रंक को ऊपर उठाना

3. खड़े होने की स्थिति, कमर पर हाथों से हाथों की ओर झुकाव

4. फर्श पर झूठ बोलने की स्थिति से "साइकिल" और "कैंची" व्यायाम करता है।

वजन कम करने और पेट और कमर में मात्रा कम करने के लिए ये व्यायाम का पूरा सरल सेट है। इसे नियमित रूप से करें और सही आहार का पालन करें - और आप निश्चित रूप से धीमापन और लपट प्राप्त करेंगे। मुझे आशा है कि बहुत जल्द आप अपने प्रियजनों को एक पतला आकृति के साथ आश्चर्यचकित करेंगे और आप उन्हें सलाह दे पाएंगे कि कैसे जल्दी से अपने पेट को घर पर निकाल दें।