कम कैलोरी उत्पादों

सभी ज्ञात तथ्य यह है कि एक संतुलित आहार है - शरीर के स्वास्थ्य की एक प्रतिज्ञा है, और इसलिए एक इष्टतम शरीर के वजन की गारंटी। वर्तमान में, मानव में स्वास्थ्य समस्याओं का एक महत्वपूर्ण भाग, वैज्ञानिकों अतिरिक्त वजन की उपस्थिति की व्याख्या। कैसे जल्दी से और कुशलता और, बस महत्वपूर्ण बात के रूप में, कैसे अपना वजन कम करने के लिए, हम इस लेख में जवाब देने की कोशिश करेंगे के सवाल पर।

आमतौर पर, वजन घटाने उत्पादों को बढ़ावा देने कम कैलोरी, संतुलित आहार खाना है कि मानव शरीर विशेष रूप से लाभ लाता है। कम कैलोरी अनाज पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार। कम कैलोरी रोटी शरीर और कम करने भूख का तेजी से संतृप्ति बढ़ावा देता है। वहाँ एक राय है, जो के अनुसार, के अधीन है कम कैलोरी आहार की खपत के लिए मांस contraindicated है। यह एक गहरा गलती है। वैज्ञानिकों और पोषण विशेषज्ञ, स्वस्थ भोजन और फिटनेस प्रशिक्षकों के बारे में लोकप्रिय पुस्तकों के लेखकों साबित कर दिया कि प्रभावी वजन घटाने भोजन पांच ज्ञात उत्पाद, जो मदद शरीर अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के साथ-साथ सक्रिय खेल को बढ़ावा देता है।

तो, एक कम कैलोरी उत्पाद, जो शरीर में वसा कम करने में मदद करने पर विचार:

• अंडे - पूरी तरह से "हर रोज उत्पादों" है, जो कई लोगों को कम आंकते हैं। तथ्य यह है एक अंडा की जर्दी जीव की सही कामकाज, और इस तरह के रूप में विटामिन, के लिए आवश्यक होता है कि:

1.Tsink;

2.Zhelezo;

3.Kaltsy;

4.Vitaminy बी -6 और बी 12;

5.Lyutein और कई अन्य।

जिंक सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की प्रतिरक्षा प्रणाली में से एक है, यह वह था के बाद से जो श्वेत रक्त कोशिकाओं, हार्मोन और थाइमस ग्रंथि है, जो संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोध बढ़ जाती है और घाव भरने की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है की गतिविधियों का समर्थन करता है। जिंक संश्लेषण और इंसुलिन के स्राव की प्रक्रिया में शामिल है और अग्नाशय बीटा कोशिकाओं है कि यह उत्पादन के विनाश को रोकता है। इसके अलावा, जस्ता चयापचय की प्रक्रिया कि पिट्यूटरी ग्रंथि में पाए जाते हैं, अधिवृक्क ग्रंथि, थायरॉयड ग्रंथि, वृषण और अंडाशय में शामिल है। आयरन हीमोग्लोबिन और खून बनाने की प्रक्रिया के निर्माण में शामिल किया गया है। मस्तिष्क के ऊतकों, अंत: स्रावी ग्रंथियों, पूरे शरीर के रूप में वास्तविक ऊतक, लोहे की पर्याप्त मात्रा के बिना ऑक्सीजन के साथ प्रदान नहीं किया जा सकता है। कैल्शियम मूल निर्माण हड्डियों और दांतों सामग्री, hematopoiesis और चयापचय की प्रक्रियाओं में शामिल है। यह microelement संवहनी पारगम्यता, क्या खून में सूक्ष्मजीवों के प्रवेश को रोकता है, और इस तरह कम कर देता है - संक्रमण और विषाक्त पदार्थों के लिए प्रतिरोध में सुधार। विटामिन बी 2 या riboflafin चयापचय में शामिल, वसा के अवशोषण को बढ़ावा देता है और, तंत्रिका हृदय और पाचन प्रणाली को नियंत्रित करता है। विटामिन बी 12 या cyanocobalamin न्यूक्लिक और अमीनो एसिड के गठन में शामिल किया जाता है, शरीर में कोलेस्ट्रॉल के गठन को कम मदद मिलती है। Lutein दृष्टि के लिए उपयोगी है। कम कैलोरी उत्पादों, इन ट्रेस तत्वों से युक्त एक संतुलित आहार का आधार हैं।

• बीफ शरीर लाने के लिए उचित गुणवत्ता की अगर भस्म मांस के लाभ के लिए सक्षम है। समझा जाता है कि जानवरों केवल प्राकृतिक फ़ीड खिलाया गया। ऐसी स्थिति में, मांस ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन ई की एक वृद्धि की एकाग्रता, साथ ही कई अन्य उपयोगी खनिज शामिल होंगे।
• नट मानना है कि पर्याप्त वसा, तथापि, कम कैलोरी खाद्य पदार्थ सबसे अलग की अपनी सूची में है पागल के प्रकार। केवल सिफारिश - उन्हें भून नहीं है। नट हार्मोन प्रभावित करता है विनियमित वसा जलने और भूख कम।
• क्योंकि वे लगभग सभी ज्ञात सूक्ष्म और macronutrients, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और जीव जीवन के सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल पदार्थों के लिए अन्य अत्यंत उपयोगी होते हैं जामुन अविश्वसनीय रूप से उपयोगी होते हैं।
• एवोकैडो - विदेशी फल आज सभी के लिए उपलब्ध। यह केवल स्वस्थ वसा, आसानी से शरीर द्वारा सुपाच्य होता है।

पावर कम कैलोरी खाद्य पदार्थ - एक शानदार तरीका जल्दी से और कुशलता वजन घटाने को प्राप्त करने के।