केफिर पर कम कैलोरी हैश

गर्मी गर्मी के मौसम में, जब उच्च कैलोरी, जंक फूड भूख का कारण नहीं है ठंड हैश होने के लिए हमेशा अच्छा है। यह पकवान भी सुदूर अतीत में टेबल पर दिखाई दिया। इतिहासकारों के अनुसार, रूस में okroshka लगभग एक हजार साल पहले के लिए व्यवस्थित करने के लिए शुरू कर दिया। यह पकवान सूप या लवणमृदोद्भिद के रूप में के रूप में लोकप्रिय था। वैसे, न केवल रूस के हैश के प्रशंसकों के हैं, यह भी बेलारूसी और यूक्रेनियन से पसंदीदा पकवान है।

पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, हैश आहार भोजन में से एक है। इसकी सदस्यता आम तौर पर सब्जियों, जड़ी बूटियों और मांस। मलाई, मेयोनेज़, दही, क्वास, खनिज पानी, विभिन्न मसाले को भरने के लिए एक प्रयोग। केफिर पर सबसे कम कैलोरी हैश लगभग प्रति सौ ग्राम के बारे में पचास कैलोरी है। यह पकवान सुरक्षित रूप से दिन भर में सेवन किया जा सकता और वजन का डर नहीं होना।

यह उन लोगों के व्यंजन किसी भी तालिका लिए एकदम सही है कि, यह एक बहुत अच्छा छुट्टी और हमेशा की तरह नियमित है कि क्या से एक है। केफिर पर एक कम कैलोरी हैश सब जो अपने आंकड़े, उनकी उपस्थिति देख रहे हैं प्रसन्न। केफिर ही सबसे अधिक उपयोगी पेय पदार्थों में से एक है। यह किण्वित दूध उत्पाद एसिटिक एसिड जीवाणु के योग के साथ दूध के किण्वन से प्राप्त की। विशेष रूप से अच्छा कम कैलोरी दही। यह से बनाया गया है कम वसा वाले दूध।

पोषण विशेषज्ञ पर ध्यान देना के लिए कहा जाता हैश की कैलोरी दही पर। पीना ही उन उत्पादों, महान इलाज dysbiosis कि पाचन तंत्र में सुधार, सभी में आंत्र वनस्पति को सामान्य से एक है। इसके अलावा, इस किण्वित दूध उत्पाद खराब स्वास्थ्य के साथ लोगों के लिए अच्छा है। केफिर कि मानव स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव है पूरी तरह से है उन्मुक्ति को बढ़ाता है, चयापचय को बेहतर बनाता है।

यह आहार है कि सभी लोगों के लिए अच्छे हैं, सबसे कम उम्र से बुजुर्ग में से एक है। खैर, केफिर पर okroshka तैयार करते हैं। ताजा खीरे ले लो, कर सकते हैं और मूली, ताजा हरी प्याज, अजमोद, डिल आंसू। इसके बाद, शेष सामग्री तैयार करते हैं। सबसे अच्छा विकल्प एक जवान होगा उबला हुआ आलू, उबला हुआ , अंडे आप उबला हुआ मांस या समुद्री भोजन दुबला कर सकते हैं। दही के साथ कपड़े पहने। Okroshka तैयार है। का आनंद लें!

कम केफिर पर कैलोरी हैश, तो यह मांस उबला हुआ जोड़ने के लिए डर नहीं है। बेशक, मांस उत्पादों - सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। एक स्वस्थ आहार के लिए एकदम सही विकल्प मछली, समुद्री भोजन या एक अच्छा कम वसा उबला हुआ मांस है। केफिर अच्छा पाचन यह बढ़ावा देता है। मांस और साग का एक संयोजन के लिए अपने शरीर को नुकसान नहीं होगा।

सड़क पर एक अद्भुत गर्मियों मौसम गर्म है, रेफ्रिजरेटर तैयार okroshechka खड़ा है। टेबल कवर, दोस्तों और रिश्तेदारों को आमंत्रित करें। हैश - व्यंजन है कि हर कोई प्रसन्न में से एक। यदि यह असामान्य हास्यास्पद आंकड़े के रूप में कटौती सब्जियों को सजाने, दिलचस्प व्यंजनों में डालना, इस से व्यंजनों छोड़ देना नहीं है और खिला लोगों में सबसे सनकी - बच्चों के। एक केफिर हैश पर पकाया जाता है सबसे होगा उपयोगी भोजन बच्चों के लिए। क्योंकि यह काफी बेहतर दूध द्वारा अवशोषित कर लेता है यह डेयरी उत्पाद, युवा पीढ़ी के लिए विशेष रूप से अच्छा है। इसलिए सभी बोन एपीटिट!