कौन सूखे खुबानी में कितनी कैलोरी जानता है?

तालिका में, आधुनिक मनुष्य बेकार भोजन का एक बहुत कुछ मिल सकता है, यह कई, यहां तक कि बहुत पसंदीदा भोजन हमें भी शामिल है। दुर्भाग्य से, पौष्टिक भोजन की तुलना में, कहते हैं बहुत कम प्रयोग किया जाता है, कुछ दशक पहले, ठंड का मौसम आहार मसालेदार फल और सब्जियां, सूखे फल, नट शामिल था, और इतने पर।

आज, लगभग हर कोई संरक्षक युक्त खाद्य पदार्थों की बड़ी मात्रा में उपयोग करता है। के बाद से इस तरह के एक आहार अतिरिक्त वजन का तेजी से भर्ती की ओर जाता है, कुछ प्रतिबंध के सभी प्रकार के साथ इस समस्या को हल करने, अपने आहार को कम करने की कोशिश की है।

आज, कई लोगों को लगता है कि सूखे फल खाने से, शरीर को हानि हो सकती है, क्योंकि वे माना जाता है कि कैलोरी की एक बड़ी राशि में होते हैं। यह किशमिश और सूखे खुबानी के संबंध में माना जाता है। हालांकि सूखे खुबानी और अन्य सूखे फल, प्राकृतिक किया जा रहा है में निहित सुक्रोज, परिष्कृत सफेद चीनी या हैम्बर्गर से शरीर के लिए अधिक नुकसान नहीं ला सकता है। एक उत्पाद खुबानी की तरह कैलोरी भी, वजन घटाने को बढ़ावा देने के निश्चित रूप से, अगर आप इसे कम मात्रा में खाने में उपलब्ध है।

इसलिए, एक सब्जी या फल का आहार से बाहर करने के लिए कोई भी निर्णय लेने से पहले, यह कैलोरी बारे में अधिक जानने के लिए आवश्यक है खुबानी है और कुछ अन्य अपने सूखे फल को अस्वीकार कर दिया। सूखे खुबानी में कितनी कैलोरी - आज हम प्रश्न को समझने की कोशिश करेंगे।

ये सूखे फल खुबानी, जो कई दिनों के लिए प्रक्रिया zasushivaniya उजागर कर रहे हैं। बड़े पैमाने पर उत्पादन के लिए खुबानी की आवश्यकता है, के बाद से परिणाम में चार बार की तुलना में इसकी तैयारी सामग्री शुरू करने के लिए लिया जाता है कम उत्पाद है।

कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन के पांच ग्राम और वसा के एक ग्राम का चार दसवां - सूखे खुबानी में से एक सौ ग्राम पानी के बीस ग्राम, साठ है। दुर्भाग्य से, विटामिन खुबानी का एक अच्छा सेट ज्ञात नहीं है। लेकिन इसकी संरचना में देखते हैं : खनिज कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, पेक्टिन, सेल्यूलोज, कार्बनिक अम्ल और राख। इसके अलावा, खुबानी फ्रुक्टोज, ग्लूकोज, सुक्रोज की एक बड़ी संख्या है, तो यह काफी कैलोरी भोजन माना जाता है। इस आधार पर, आदेश है कि आप सवाल, कैसे सूखे खुबानी में कितनी कैलोरी, कोई चार से अधिक जामुन खाना चाहिए, इस सूखे फल से लाभ के लिए अनुमति के साथ संबंध नहीं कर रहे हैं में। कैलोरी सूखे खुबानी 268 प्रति सौ ग्राम किलो कैलोरी है।

खुबानी काफी मीठा उत्पाद, ऊपर घटक होते हैं जो माना जाता है के रूप में, इस उत्पाद के दुरुपयोग मोटापा समस्याओं को जन्म दे सकता है। आप सूखे खुबानी के पांच से अधिक टुकड़े लेते हैं एक दिन स्पष्ट रूप से अपने आंकड़ा के स्वरूप को प्रभावित कर रहा है।

लेकिन, तथ्य यह है कि हम सूखे खुबानी में कितनी कैलोरी पता लगा है के बावजूद, कुछ पोषण विशेषज्ञ इसके उपयोग व्यक्तियों, जो एक आहार का पालन और अपना वजन कम करने की कोशिश कर के लिए सलाह देते हैं।

और यह कि, चीनी के बिना उबला हुआ सूखे खुबानी लेने, एक व्यक्ति को अपने स्वयं के शरीर के खनिजों की उपस्थिति के संतुलन को भरता है - इन लाभकारी गुण सूखे खुबानी में निहित हैं। इसके अलावा यह सोडियम कि निहित कुछ उत्पादों है के बजाय अधिक पोटेशियम लवण होते हैं।

वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की सामग्री, कई कारकों पर निर्भर उदाहरण के लिए: वर्ग और तैयार करने की विधि, योगों और निर्माताओं में से बारीकियों से। इसके अलावा, जब पूछा कि सूखे खुबानी में कितनी कैलोरी, यहां तक कि कारक है, जो गर्मियों था प्रभावित कर सकते हैं - जब जामुन काटा वर्ष में गर्म और बरसात।

भोजन और पोषक तत्व सामग्री की तालिका कैलोरी पर भरोसा कर फल सूखे भस्म और यहां तक कि भोजन में, यह याद रखना चाहिए कि परिणाम सटीक कभी नहीं होगा।

इसलिए, आदर्श की ख्वाहिश नहीं है, यह एक नियम बनाना - सब कुछ हो सकता है, लेकिन भोजन का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए।