नुस्खे, लाभ और हानि: स्तनपान के साथ मकई की खिचड़ी

बच्चे के जन्म के साथ ही परवाह करता है हर माँ में बढ़ जाती है। कैसे ठीक, देखभाल स्नान करने, कपड़े, फ़ीड: हर दिन वहाँ सवालों के हजारों रहे हैं। खिला के मुद्दे पर गंभीरता से इलाज किया जाना चाहिए। बच्चे के लिए आदेश को मां के दूध के साथ अच्छे पोषण प्राप्त में, अपनी मां के मेनू संतुलित और विविध होना चाहिए।

यही कारण है, यह विटामिन, खनिज और उचित वृद्धि और विकास के लिए अन्य पोषक तत्वों के लिए सभी आवश्यक आवश्यक आपूर्ति में शामिल है।

पहले महीने में पोषण

नवजात के पाचन तंत्र अभी भी माँ के आहार में विकसित हो रहा है, अपरिचित खाद्य एलर्जी और विभिन्न विकारों को गति प्रदान कर सकते हैं। स्तनपान के माध्यम से यहां तक कि साधारण मकई दलिया सभी फिट नहीं करता है। यही कारण है कि सिफारिश की आहार के पहले महीने और उत्पादों की सख्ती से सीमित सेट में है। तीन साल की उम्र के बारे में से, आप धीरे-धीरे एक परिचित भोजन पर लौट सकते हैं।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है अब पूरी तरह से सब कुछ नहीं है। तेज कुछ भी नहीं है, स्मोक्ड, नमकीन। इसके अलावा, संरक्षक और उत्पादों की एक न्यूनतम पेट में किण्वन कारण है कि। भोजन फल और सब्जियों के लिए संभव है, लेकिन केवल गर्मी उपचार के बाद, और कम मात्रा में। एक नए उत्पाद का परिचय है, यह शरीर के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया का पालन करना चाहिए। यदि सब कुछ ठीक है, आप इसे वहाँ, जारी रख सकते हैं, तो थोड़ी देर के लिए खत्म नहीं।

कर सकते हैं या नहीं?

दुर्भाग्य से, कुछ खाद्य पदार्थों एलर्जी, पेट का दर्द और नवजात शिशु में अन्य अप्रिय लक्षण पैदा कर सकता। माताओं अक्सर अनुभव है कि खाया जा सकता है और क्या नहीं कर सकता। वे बचपन उत्पादों से दुर्लभ और विदेशी फल में कोई दिलचस्पी नहीं है, और हमेशा की तरह, परिचित सभी कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, कि क्या मक्का दलिया, जबकि स्तनपान? इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर नहीं जा सकता है। यह सब बच्चे, अपनी उम्र और खाना पकाने की विधि की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। सब के बाद, हमारे लिए भी एक परिचित खाद्य पदार्थों शुरू में शरीर एक छोटा आदमी द्वारा कथित नहीं किया जा सकता। जीवन के पहले महीनों में प्रयोग करने के लिए जरूरत नहीं है। यह जब तक टुकड़ा एक छोटे से पुराना है प्रतीक्षा करने के लिए बेहतर है।

कैसे उपयोगी दलिया

के रूप में जाना जाता है, अनाज भोजन - कुछ में से एक है कि जन्म के तुरंत बाद मेनू पर शामिल किया जा सकता। वे ठीक करने के लिए शरीर को ऊर्जा का एक बहुत दे, पाचन तंत्र और आंतों बेहतर बनाने में मदद, वजन कम करने में मदद।

यह साबित हो जाता है कि मकई दलिया स्तनपान बहुत उपयोगी है। आखिरकार, यह इस तरह के रूप में कई उपयोगी पदार्थ, शामिल हैं:

• विटामिन ए -, ऊतकों के उत्थान को बढ़ावा देता है चयापचय की प्रक्रिया में शामिल है, थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य ऑपरेशन के लिए आवश्यक है, दृष्टि पर लाभकारी प्रभाव है।
• विटामिन बी,, चयापचय की प्रक्रिया में शामिल हैं पाचन तंत्र में सुधार, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत दिल की गतिविधि को सामान्य, सेलुलर चयापचय में शामिल हैं, को बेहतर बनाता है मानसिक प्रदर्शन, स्मृति में वृद्धि, तनाव से निपटने के लिए मदद, नींद को सामान्य, सौंदर्य और नाखून विकास, बाल के लिए जिम्मेदार है, त्वचा कोशिकाओं के नवीकरण। यहाँ कुछ उत्कृष्ट परिणाम स्तनपान के माध्यम से मक्का दलिया देता है। लेकिन शांत और विश्राम मां - सामान्य वृद्धि, विकास और बच्चे के अच्छे मूड की प्रतिज्ञा।
• विटामिन ई - एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है प्रजनन प्रणाली के सामान्य कामकाज सुनिश्चित करता है, गुर्दे को सामान्य, अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल देता है, थकान से बचाता है।
• आयरन, खून में शामिल है एनीमिया से बचाता है, कोलेस्ट्रॉल समाप्त, थकान से बचाता है, त्वचा टोन में सुधार।
• पोटेशियम चयापचय को सामान्य, हृदय के सामान्य कामकाज का समर्थन करता है, को सामान्य रक्तचाप, सफलतापूर्वक लड़ता है सूजन, मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति, शक्ति कहते हैं, अभ्यास के दौरान धीरज बढ़ जाती है।

यही कारण है कि मकई दलिया के पक्ष में एक और प्लस कैसे उपयोगी स्तनपान है।

मैग्नीशियम शरीर की ऊर्जा क्षमता बढ़ जाती है, तनाव, अवसाद के साथ संघर्ष कर, नींद, टन को सामान्य, soothes, एलर्जी से बचाता है।

बेशक, यह एक विस्तृत सूची नहीं है। रचना भी मक्का सेलेनियम, जस्ता, फास्फोरस, सल्फर, सोडियम, आयोडीन, कैल्शियम, सोडियम, तांबा, और अन्य आवश्यक घटक बढ़ रही जीव भी शामिल है।

पेट का दर्द के बारे में मिथक

गलती का मानना था कि मक्का दलिया स्तनपान पेट का दर्द का कारण बनता है। इसके विपरीत, मकई अनाज में सक्रिय घटक की उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद पेट में संकोची किण्वन प्रक्रियाओं कर रहे हैं। इसका उपयोग शिशुओं में आंत्रशोथ में दर्शाया गया है। बाल के अनुसार, यह जरूरी स्तनपान कराने वाली माताओं के आहार में होना चाहिए। इसके अतिरिक्त, फाइबर की उच्च सामग्री, मक्का दलिया, जबकि आंतों peristalsis पर एक अच्छा प्रभाव खिला कारण, विषाक्त पदार्थों को दूर करता है और गर्भावस्था और प्रसव के बाद तेजी से वसूली में मदद करता है।

मतभेद

उपयोगी गुण की एक संख्या के बावजूद, स्तनपान के दौरान मक्का दलिया आपके बच्चे में कब्ज हो सकती है। यह एक उच्च स्टार्च सामग्री में जो परिणाम के लिए। इसलिए क्रुप क्रमिक होना चाहिए, ध्यान से बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया देख दर्ज करें।

शिशुओं में एलर्जी प्रवृत्ति भी एक दैनिक मेनू, एक जवान मां की तैयारी में ध्यान में रखा जाना करने की जरूरत है। क्योंकि कैरोटीन, मक्का दलिया में पाया, कभी कभी एक नकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकते हैं। इस मामले में, इस उत्पाद के उपयोग से बचना समय पर होना चाहिए।

अन्य अनाज उत्पादों की तरह, मकई लस शामिल हैं। इस घटक असहिष्णुता मकई दलिया स्तनपान contraindicated साथ शिशुओं। किसी भी अन्य की तरह। केवल अपने चिकित्सक के साथ परामर्श के बाद इस मामले में मेनू करें। यह भी संभव उपयोग ताजा मक्का, मिठाई लाठी और गुच्छे है।

यदि आपके पास इस तरह के अनाज से बच्चे के पाचन तंत्र के साथ समस्याओं को भी बचा जाना चाहिए।

ठीक से तैयार

पहली बार युवा माँ मेनू में मकई दलिया स्तनपान जरूरी मौजूद होना चाहिए। लेकिन यह ठीक से तैयार करने के लिए आवश्यक है। इस अवधि के दौरान, नमक और चीनी के उपयोग को सीमित करना चाहिए मसाले, सॉस और विभिन्न संरक्षक को हटा दें। अनाज की गुणवत्ता का चयन करने के खाते में समाप्ति तिथियों लेना सुनिश्चित करें की जरूरत है। कुक पानी पर बेहतर है।

दलिया हम की जरूरत है तैयार करने के लिए:

• पानी की 0.5 लीटर;
• मकई जई का आटा आधा कप;
• नमक, चीनी स्वाद के लिए;
• कम वसा दही या ईंधन भरने के लिए मक्खन।

दलिया चल रहा पानी के नीचे अच्छी तरह से कुल्ला, पानी, prisolit और उबाल के साथ भरने, का गठन गांठ से बचने के लिए सरगर्मी। ज़रूरत पड़ने पर, समाप्त पकवान तेल और चीनी के साथ आरोप लगाया जा सकता है।

वैकल्पिक रूप से, इस तरह के एक गड़बड़ है, तुम चिकन शोरबा, डालना बारीक कटा हुआ डिल जोड़ सकते हैं। लेकिन पकवान बोल्ड नहीं होना चाहिए। बच्चा याद रखें!

नाश्ते के लिए, मक्का दलिया पके हुए सेब और किशमिश के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। आप नट और आलूबुखारा जोड़ सकते हैं।

कैसे स्वादिष्ट

अधिक वजन होने के बारे में चिंतित अक्सर युवा माताओं। गर्भावस्था के दौरान भर्ती दूर धीरे धीरे जाना किलो, और एथलेटिक प्रशिक्षण सभी के लिए उपलब्ध नहीं है। इस मामले में, मेनू संतुलन में मदद मिलेगी। अनाज पकवान, वैसे, भी हानि वजन करने के लिए योगदान करते हैं। स्तनपान के माध्यम से विशेष रूप से उपयोगी मकई दलिया। कई माताओं की समीक्षा साबित होता है कि यह कम कैलोरी, और अपने नियमित सेवन वजन घटाने को बढ़ावा और जल्दी से बहुत प्रयास के बिना पुराना रूप हासिल करने के लिए मदद करता है।

मुख्य बात सॉस के सभी प्रकार के बिना इसे पकाने के लिए, भून नहीं है, और एक सहायक दृष्टिकोण उबला हुआ चिकन या उबले हुए सब्जियों के साथ मांस के रूप में। वे एक जोड़ी के लिए बेहतर कर, या अपने स्वयं के रस में एक पैन में। मिठाई के लिए, यह किशमिश या सूखे खुबानी का एक सा जोड़ने के लिए संभव है। यह कोशिश करो! वहाँ कई विकल्प हैं, के अलावा, यह वास्तव में स्वादिष्ट है!