गर्मियों तक वजन कम करने का सवाल, कई लड़कियां पूछे जाते हैं। कुछ क्रूर और अप्रभावी आहार के साथ अपना वजन कम करना चाहते हैं, दूसरों को जिम जाने और सुबह चारों ओर चलने लगते हैं। कुछ लोग अपने स्वयं के स्वास्थ्य के साथ प्रयोग करने का निर्णय लेते हैं और प्लास्टिक सर्जनों की मदद के लिए सहारा लेते हैं। हो सकता है कि जितना हो सके, समुद्र की तरफ अपनी सारी महिमा में कैसे दिखाई दे, यह चिंता आती है कि महिला आबादी का एक बड़ा आधा हिस्सा है।
लंबे सर्दी के बाद, त्वचा पौष्टिक मास्क और तेलों को नहीं देखती। कूल्हों पर सेल्युलाइट खुले शॉर्ट्स में और अधिक स्पष्ट हो जाता है, और पेट पर कुछ अतिरिक्त पाउंड, लंबे महीनों में भर्ती, आत्मविश्वास मत दो। बेशक, मैं कुछ बदलना चाहता हूं, मेरे प्रतिबिंब को आईने में देख रहा हूं। बिना प्रयास किए गर्मी से अपना वजन कम कैसे करें? इस समस्या को एक साथ हल करने की कोशिश करते हैं।
मुख्य बात यह है कि अतिरिक्त वजन की समस्या को हल करने के लिए एकीकृत होना चाहिए पक्षों और पेट पर किलोग्राम के अतिरिक्त, आप अपने आप में एक दोष नहीं पाएंगे सबसे पहले, अपना आहार संशोधित करें , मीठा, आटा और वसा छोड़ दें दूसरे, चार्जिंग, जॉगिंग के साथ अपना दिन शुरू करें। शाम को, जिम के बारे में मत भूलना, जहां प्रशिक्षक आपके लिए व्यायाम के एक अलग सेट का चयन करेगा। एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट के साथ एक नियुक्ति भी करें और मालिश के लिए जाएं प्रभावी प्रक्रियाएं जो कम समय में अच्छे परिणाम दे सकती हैं, वे एक चॉकलेट लपेटते हैं जो एक थर्मल कंबल में स्क्रैपिंग और एंटी-सेल्युलाईट मालिश होती हैं। यदि आप गर्मी से जितनी जल्दी हो सके वजन कम करने के बारे में चिंता न करें, अगर आप पहले से ही उपायों के एक सेट को लागू करना शुरू करते हैं वसंत में सुंदरता में लगी रहें।
आहार "एक सप्ताह के लिए वजन कम"
यदि आप लड़कियों के प्रकार से संबंधित हैं जो नियमित स्वास्थ्य और संतुलित आहार के लिए तैयार नहीं हैं , आपके लिए कुछ दिनों में व्यक्त वजन घटाने की एक विधि है। तुरंत उल्लेख के लायक है कि तुरन्त तुरन्त किलोग्राम जल्दी वापस आ सकता है, इसलिए आहार को लंबे समय तक बनाए रखा जाना चाहिए और शारीरिक श्रम के बारे में मत भूलना। 18 बजे के बाद खाने से मना कर लें, बहुत पानी और हरी चाय पी लें, सरल कार्बोहाइड्रेट और वसा नहीं खाएं। इस सप्ताह के लिए आपका भोजन विशेष रूप से आहार होना चाहिए फलों और सब्जियों से, आप केले और आलू को छोड़कर लगभग सब कुछ खा सकते हैं। मांस और मछली उबलते या भाप के लिए बेहतर होते हैं। मिठाई और फास्ट फूड को भूल जाओ तत्काल एक हफ्ते में अपना वजन कम करना संभव होता है, अगर आप इन दिनों के दौरान खाने-पीने के लिए तैयार न हों और खेल खेलें तैरना, एरोबिक्स, चल रहा है - यह सब आप के अनुरूप होगा आप एक सप्ताह में 2 उतारने वाले दिनों की व्यवस्था करने की कोशिश कर सकते हैं, जिसके दौरान आप कुछ भी खा नहीं पाएंगे। केवल तरल की अनुमति है: पानी, शोरबा, चीनी बिना चाय, ताजा निचोड़ा रस परिणाम के बाद का पीछा न करें, कई लड़कियां धीरे-धीरे और छोटे ग्राम के साथ वजन कम करती हैं।
अगर आप अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में सहयोगी मिलते हैं, तो यह महान होगा, और फिर गर्मी से अपना वजन कम करने का सवाल आपको इतना परेशान नहीं करेगा। एक बहन या प्रेमिका के साथ भोजन पर बैठे, आप एक-दूसरे को जंक फूड खाने और एक साथ खेलना न करने का वादा देते हैं। मुख्य बात समर्पण और आत्मविश्वास है, और फिर सब कुछ ठीक हो जाएगा!