माइक्रोवेव में दलिया: तेज, सरल, विविध

ज्यादातर लोगों के लिए और एक पूर्ण नाश्ता की उपयोगिता की जरूरत को समझते हैं, लेकिन अक्सर यह एक भीड़ या एक साधारण अनिच्छा एक सिगरेट के साथ एक कप कॉफी में सुबह, चलाने पर स्नैक्स का सबसे महत्वपूर्ण भोजन या सामान्य रूप में पकाने के लिए चालू करने के लिए है। नतीजतन, लोगों को समस्याओं का एक गुच्छा मिलता है, चल रही सुस्ती से ऊर्जा की कमी के कारण लेकर और लंबी बीमारी के साथ समाप्त। आलसी और भीड़-भाड़ वाले लोगों के लिए एक शानदार तरीका इस तरह के परेशानियों से बचने के लिए माइक्रोवेव, जो तैयारी में आसानी को जोड़ती है, को कम करने और असंदिग्ध लाभ में दलिया है।

दलिया आश्चर्य

नाश्ते के लिए दलिया की योग्यता के आधार पर, आप एक किताब लिख सकते हैं। यह अद्भुत दलिया लोगों और रोगियों, dieters, सक्रिय एथलीटों और गतिहीन क्लर्कों, छोटे बच्चों और वयस्कों के लिए के लिए अपनी पूरी ताकत के लिए समान रूप से उपयोगी है। जटिल बी, ए, ई, फास्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जस्ता की विटामिन: उपयोगी तत्वों का दलिया बहुत सारे के हिस्से के रूप। यह बढ़ते बच्चों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। ऊतक और एक विशेष बलगम कि पाक कला, मानव पाचन तंत्र के बारे में दलिया देखभाल दौरान रूपों के कारण, यह विषाक्त पदार्थों और एक सुरक्षात्मक फिल्म के साथ पेट के घेर दीवार के साफ किया जाता है।

इसके अलावा, एक माइक्रोवेव में दलिया ओवन पकाया, शरीर जटिल कार्बोहाइड्रेट देता है, वे धीरे धीरे भस्म और मानव ऊर्जा है कि डिनर तक रहता भरने कर रहे हैं। फल और जामुन, चॉकलेट और पनीर, नट और शहद, जैम और गाढ़ा दूध: दलिया अच्छी तरह से अलग अलग उत्पादों के साथ संयुक्त है। उचित पाक कल्पना के साथ इस दलिया एक दैनिक आधार पर खाया जा सकता है, और उसके स्वाद ऊब नहीं होंगे। कैलोरी दलिया अपेक्षाकृत कम प्रति सौ ग्राम के बारे में तीन सौ कैलोरी है। हालांकि अंतिम आंकड़ा additives पर निर्भर करता है।

पानी पर दलिया

एक व्यक्ति चिकित्सा आहार का कहना है या वजन कम है, तो वह एक स्वस्थ और जरूरत कम कैलोरी नाश्ता। इस मामले में, सबसे अच्छा विकल्प - पानी पर दलिया का दलिया। इस रूप में, यह कम कैलोरी होता है और केवल उच्चतम चिकित्सा प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, जठरशोथ गुच्छे कभी कभी बस उबला हुआ पानी है, लेकिन जिसके परिणामस्वरूप गड़बड़ करने के लिए भी पूर्व मिल्ड अधिक जिलेटिनी था और बेहतर पेट छा।

पानी पर माइक्रोवेव में दलिया - एक आदर्श आहार और निवारक पकवान, यह एक छोटे bednovato आसानी से बहुमुखी स्वास्थ्य लाभ अधिक महत्वपूर्ण स्वाद। विशेष रूप से, कोई दूध शहद की एक चम्मच, सूखे फल या अन्य additives कि स्वादिष्ट दलिया कर देगा, अपने आहार गुण कम करने के बिना के एक मुट्ठी भर के लिए क्षतिपूर्ति कर सकते हैं।

दूध का दलिया दलिया

दूध दलिया नरम, मलाईदार स्वाद देता है, लेकिन यह भी कैलोरी और वसा कहते हैं। प्रत्येक व्यक्ति को चुनता है, स्वाद वरीयता या स्वास्थ्य की स्थिति की बातें के अनुसार, उसके लिए प्राथमिकता दूध का बचपन खुशबू या वसा और कैलोरी की एक कम राशि के साथ परिचित है। काफी लोकप्रिय समझौता: पानी और दूध का मिश्रण है, बराबर अनुपात में ले लिया में दलिया तैयार करते हैं।

माइक्रोवेव में दलिया खाना पकाने

माइक्रोवेव जल्दी और परेशानी के बिना नाश्ते के लिए अनाज तैयार करने के लिए। व्यंजन पसंदीदा पकवान, माइक्रोवेव के लिए एक विशेष कंटेनर या सूप का एक कप, मुख्य बात यह है कि धातु नहीं था हो सकता है के रूप में। एल्गोरिथ्म सरल है:

1. एक कटोरी दलिया में कवर। , विशुद्ध रूप से अलग-अलग की संख्या का चयन करें नाश्ता तंग होना चाहिए के लिए है, लेकिन यह पेट भर खा करने के लिए अनुशंसित नहीं है। इसलिए, इष्टतम वजन गुच्छे प्रथाओं और जीव की जरूरतों को निर्धारित किया जाता है। कई व्यंजनों में, आधा अनाज का एक कप एक वयस्क या दो बच्चों के लिए पर्याप्त भाग माना जाता है।

किशमिश, नट, केले: 2. चीनी, नमक स्वाद के लिए और अपने विवेक से सूखी सामग्री की एक किस्म जोड़ें।

दूध, पानी या उसके एक मिश्रण: 3. तरल डालो। तरल पदार्थ की मात्रा अनाज के प्रकार पर निर्भर करता है। 3, तरल तीन भागों में लुढ़का जई का अर्थात एक हिस्सा: पहलवान, एक मोटी, मुलायम गुच्छे होने, 1 की दर से डाला जाता है। 2 या 1: 3, जिसके आधार पर पकवान अंत में एक स्थिरता प्राप्त करने के लिए आवश्यक है "अतिरिक्त" के गुच्छे की 1 एक अनुपात में भर रहे हैं। पतला फास्ट फूड गुच्छे 1 की दर से डाला: 2।

5 मिनट - 4. उच्च शक्ति और टाइमर पर ओवन रखो। कवर पकवान वैकल्पिक रूप से अनाज, माइक्रोवेव में तैयारी कर रहा है, दूर नहीं चलाते।

5. दलिया ले लो, जोड़ने शहद, मक्खन और जैम - वैकल्पिक।

माइक्रोवेव में खाना पकाने के फायदे

यह कोई फर्क नहीं पड़ता दूध या पानी की दलिया दलिया एक माइक्रोवेव ओवन यह थाली पर से भी स्वादिष्ट प्राप्त किया जाता है में पकाया जाता है या नहीं। लेकिन उस से परे, तैयारी की इस पद्धति कई फायदे हैं।

- स्पीड। काम करने के दिन के दौरान सुबह में विशेष महत्व है। अधिक नींद करने के प्रयास में, कई लोगों तो, काम करने के लिए जा रहा है, पागलपन मामलों के दर्जनों के बीच भीड़ के लिए मजबूर किया। एक माइक्रोवेव ओवन में दलिया लगातार निगरानी और तैयार करने के लिए त्वरित आवश्यकता नहीं है। यह सामग्री मिश्रण और ओवन पर बारी के साथ दलिया भी पालन करने की आवश्यकता नहीं है के लिए पर्याप्त है, और मशीन संकेत सूचित करेंगे जब भोजन तैयार है।

- आराम। पूरे तैयारी की प्रक्रिया प्राथमिक कार्यों के होते हैं। एक गलती करते हैं, यहां तक कि एक बच्चे को यह आसानी से महारत हासिल होगा मुश्किल। इसके अलावा, उपयोग करने के लिए, और फिर धो पैन, अनाज एक ही बर्तन जिसमें वे पकाया गया से खाया जा सकता है कोई जरूरत नहीं है।

- परिवर्तनशीलता नाश्ता। पॉलिश और सरल एल्गोरिथ्म, योजक की एक अंतहीन विविधता के साथ संयुक्त दलिया बनाने के लिए,, माइक्रोवेव में पकाया जाता है दैनिक, उपयोगी और सबसे महत्वपूर्ण बात - स्वादिष्ट पकवान।