हम सब्जी का सूप आहार का उपयोग करें। विधि

लोगों का एक बहुत, समय-समय पैमाने पर करने के लिए, उनके सबूत से असंतुष्ट हैं। यहाँ वे सब्जी की मदद के लिए आ सकते हैं सूप आहार। इस सूप, आम तौर पर साधारण बनाने की विधि। उत्पादों के सुइट साल के किसी भी समय हमारी जलवायु में उपलब्ध है। और यह बहुत पैसा नहीं है। विटामिन और उन में खनिजों का एक सेट आप आसानी से अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने और किसी को भी अधिक परिपूर्ण और आकर्षक बनाने के लिए अनुमति देता है।

इस लक्ष्य को प्राप्त सब्जी का सूप आहार नुस्खा यह इस तरह अजमोद, अजवाइन, प्याज, जो न केवल शरीर में वसा के टूटने के लिए योगदान के रूप में हरी सब्जियों का एक सेट होता गारंटी ले सकते हैं, लेकिन यह भी एक अनूठी विशेषता है - ऊर्जा उनके पाचन की लागत बहुत अधिक लेता है की तुलना में शरीर हो जाता है। एक सब्जी शोरबे को सुविधाजनक बनाने के जिगर की शुद्धि और विषाक्त पदार्थों और दोष के उत्सर्जन।

वहाँ कई अलग अलग विकल्प है, जो आप सब्जी का सूप आहार खाना बनाना कर सकते हैं। एक के लिए पकाने की विधि एक और से बहुत अलग नहीं हो सकता है। उनका मुख्य सिद्धांत - वे वसा होते हैं और पोषक तत्वों और विटामिन की मानव शरीर के अधिकतम संतृप्ति के लिए योगदान नहीं है। इसलिए, राशि खाया सूप सीमित नहीं है। यह किसी भी समय और किसी भी मात्रा में खाया जा सकता है। अधिक सूप खाया, अधिक वसा शरीर में जला दिया जाता है।

विशिष्ट अनुप्रयोगों के लिए, सब्जी सूप के कुछ व्यंजनों को देखो।

1. प्याज सूप नुस्खा

निस्संदेह, सबसे सभी वनस्पति सूप के लोकप्रिय यह पहली जगह में है। यह 6 मध्यम आकार के कूप, गोभी के औसत आकार, कई टमाटर, 2 मिर्च, अजवाइन, शामिल सब्जी शोरबा, काली मिर्च, नमक, मसाले, स्वाद, पानी।

सब्जियों में कटौती कर रहे हैं, एक पैन में डाल दिया, तैयार है जब तक पकाना उबाल, गोभी पर ध्यान केंद्रित कर उबलते के लिए लाने के लिए। नमक, काली मिर्च स्वाद के लिए, मसाले जोड़ें। सूप तैयार है।

पकाने की विधि 2. गोभी का सूप आहार

यह के होते हैं:

प्याज, गोभी (संभवतः रंग belokochannaja +) 500 ग्राम;

अजवाइन, गाजर, वसंत प्याज, अजमोद, टमाटर का रस, 250 ग्राम;

1 सिर लहसुन; टैरागोन, तुलसी, काली मिर्च, नमक - स्वाद के लिए, पानी।

सभी सब्जियों साफ किया जाता है, कटौती, पानी से भरा है और निविदा जब तक पकाना। इसके बाद, वे उन्हें पोंछ उन्हें टमाटर का रस और मसाले जोड़ सकते हैं और एक और 8-10 मिनट पकाना। सूप तैयार है।

पकाने की विधि 3. मटर का सूप आहार

1 कप मटर; प्याज, गाजर - 100 ग्राम; अजवाइन, किसी भी हरी - 50 ग्राम; सोल। तलने के लिए तेल - 40 ग्राम; नमक, काली मिर्च और किसी भी मसाले - स्वाद के लिए; पानी।

मटर, शाम को ठंडे पानी से भरा है, आप जब तक किया पकाने के लिए की जरूरत है। गाजर और अजवाइन, एक मोटे कश पर मला, और प्याज वनस्पति तेल में तला जाता है। फ्राइड तैयार मटर के लिए जोड़ा जा। अंत से पहले कुछ मिनट के लिए कटा हुआ साग जोड़ें। सूप तैयार है।

बजाय सेम मटर हरी फली या अनाज डालने के अंतिम नुस्खा सब्जी का सूप में अनुमति दी। दोनों ही मामलों में, इस रात के खाने के लिए पारंपरिक मांस व्यंजन लिए एक व्यवहार्य विकल्प हो जाएगा।

सब्जी का सूप आहार नुस्खा के वेरिएंट है कि आप सबसे अधिक पसंद में से एक के रूप में चयनित है, यह याद रखना चाहिए कि खाने सूप - यह सब्जी आहार के क्षणों में से एक है। सूप के अलावा उत्पादों की एक संख्या में इस्तेमाल किया जा करने के लिए, अपने सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक विटामिन और मिनरल घटकों के सेवन प्रदान करते हैं।

पहला दिन: केले और अंगूर को छोड़कर किसी भी फल;

दूसरा दिन: साग, सब्जियां, रात के खाने के वनस्पति तेल के साथ पके हुए या उबला हुआ आलू की एक जोड़ी हो सकता है;

तीसरा दिन: सब्जियों, को छोड़कर आलू;

चौथा दिन: 2-3 केले और कम वसा दही या दूध;

पांचवें दिन: पोल्ट्री या मछली पट्टिका, टमाटर,

छठे दिन: चिकन कटलेट या हरे सलाद के साथ उबला हुआ स्तन;

सातवीं दिन: प्राकृतिक चावल और सब्जियों।

के दौरान सब्जी आहार तरल के कम से कम दो लीटर पीना चाहिए। चाय और कॉफी अनुमति है, लेकिन सख्ती से चीनी के बिना। लेकिन शराब, शीतल पेय, मिठाई, तला हुआ भोजन और पर एक सख्त सीमा नहीं है पेस्ट्री।

हम चयनित वनस्पति आहार सभी के लिए शुभकामनाएं। और यह सब करने के लिए अच्छे स्वास्थ्य!