Detox आहार: सफाई और चिकित्सा की पद्धति

शब्द "विषहरण" - "विषहरण" इससे स्पष्ट है, इस मामले में, से प्राप्त शरीर सफाई विषाक्त पदार्थों के। एक डेटोक्स कार्यक्रम के विचार विचार है कि उम्र के साथ, मानव शरीर, विशेष रूप से, उसके पेट में, हानिकारक पदार्थों के जमा गठन पर आधारित है। मदद उनमें से छुटकारा पाने और एक विशेष शासन और सहित उपायों का एक सेट, कहा जाता है आहार, के साथ-साथ पानी और सौंदर्य उपचार।

Detox आहार मुख्य रूप से डिब्बा बंद खाद्य के मेनू से पूरा बहिष्कार शामिल है। किसी भी मिठाई, बन्स, साथ ही कोको, कॉफी और चॉकलेट - प्रतिबंध के तहत। 10-15 दिनों के लिए (सिर्फ एक समय कल्याण डेटोक्स कार्यक्रम तैयार किया गया है पर) आप केवल स्वस्थ भोजन खा सकते हैं। आहार के आधार फाइबर संयंत्र खाद्य पदार्थों में अमीर हैं: साबुत अनाज (गेहूं के बीज का, से सब्जियों और अनाज भूरे रंग के चावल)। मांस, अंडे और डेयरी उत्पादों के लिए मना कर रहे हैं। वसा detox आहार से केवल वनस्पति तेल अनुमति देता है। भोजन स्वाद और स्वाद बनाने के लिए, आप इसे एक छोटी राशि में जड़ी बूटी, नींबू का रस और मसाले जोड़ सकते हैं। एक अन्य विकल्प - कुचल लहसुन। किसी भी मामले में भोजन चटनी या मेयोनेज़ के स्वादिष्ट सुधार करने के लिए इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है!

फल, विशेष रूप से मिठाई,, केवल नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए उपयोग करने के लिए इतनी के रूप में शाम आहार शर्करा ओवरलोड नहीं की अनुमति दी। पसंद अंगूर जला फैट को प्रभावी ढंग से, सेब, अनानास और मौसमी जामुन दिया जाता है। आहार के दौरान पी केवल पानी, ताज़ा रस और हर्बल चाय (नींबू, टकसाल, क्रेनबेरी) की अनुमति दी है। चाय और कॉफी - प्रतिबंध लगा दिया। इस आहार के साथ अनुमानित दैनिक मेनू की तरह इस दिख सकता है: नाश्ता - हर्बल चाय और फल, दोपहर का भोजन - ताजा रस और फल का सलाद, नींबू का रस, दोपहर के भोजन के साथ अनुभवी - काला चावल या गेहूं रोगाणु, उबले हुए सब्जियों, हर्बल चाय, रात का खाना - सलाद। शाम में, 20:00 के बाद, आप केवल चाय या पानी नींबू के रस में पी सकते हैं।

- पोलक, चांदी हेक, केसर कॉड, पोलक, walleye और अन्य पशु उत्पादों से केवल दुबला मछली मेनू पर अनुमति दी है: detox आहार, इसलिए, पोस्ट के साथ आम में ज्यादा है। वहाँ सप्ताह में दो बार, एक बार में 100 से अधिक नहीं ग्राम, दोपहर में हो सकता है। पीसा या उबले के साथ मछली।

हाल के वर्षों में इसे बढ़ाया गया है और अन्य, detox आहार का एक और अधिक कठोर संस्करण, केवल तरल खाद्य के उपयोग के लिए प्रदान करते हैं। फल और सब्जियों की मोटी शेक - एक ही समय में आहार के आधार तथाकथित smoothies रहे हैं। हमेशा की तरह ताज़ा रस से, वे अलग हैं क्योंकि उनमें न केवल रस, लेकिन फल, सब्जियों और जामुन की लुगदी होते हैं। कभी कभी वे कुचले अनाज जोड़ने - जैसे दलिया, जमीन के रूप में। बिल्कुल सही और , अलसी के रूप में यह एंटीऑक्सीडेंट का एक स्रोत है। अधिक कैलोरी स्मूथी दही या दूध, प्राकृतिक या सोयाबीन के आधार पर तैयार: तरल detox आहार डेयरी उत्पादों की अनुमति है।

यहाँ smoothies कि वजन घटाने के लिए प्रभावी रहे हैं के लिए कुछ व्यंजनों हैं। सब्जियों से smoothies: काटना और एक ब्लेंडर में एक गाजर, अजवाइन के तीन डंठल, आधे सेब मिश्रण; कटा हुआ अजमोद जोड़ें। यह कम कैलोरी विटामिन, बीटा कैरोटीन, फोलिक एसिड और विटामिन सी की एक बड़ी राशि दूधिया बेर के रूप में तैयार स्मूथी इस प्रकार युक्त पेय: किसी भी मौसमी जामुन के 0.5 कप (रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी) दूध या दही के 200 मिलीलीटर के साथ मिलाया जाता है। smoothies अधिक पौष्टिक बनाने के लिए, आप मला पनीर के एक जोड़े बड़े चम्मच, शहद की एक चम्मच जोड़ सकते हैं।

smoothies खाओ भोजन पाँच बार एक दिन निर्भर करता है में। यह समझा जाता किया जाना चाहिए कि यह एक जाम है, और भोजन नहीं है, तो गिलास से यह नहीं पीते हैं, "घूंट", और यह एक चम्मच खाने के लिए जल्दी करने की नहीं बेहतर है। , 5-7 दिनों क्योंकि लंबी अवधि के उपयोग केवल तरल खाद्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से भरा है - यह detox आहार लंबे समय तक नहीं करना चाहिए, एक अधिकतम।

डेटोक्स कार्यक्रम का एक अभिन्न अंग चुनाव के लिए पानी उपचार कर रहे हैं: सौना स्नान, या समुद्री नमक और आवश्यक तेलों के साथ बस दैनिक गुनगुने पानी से स्नान, को बढ़ावा देता है छिद्रों की सफाई। Detox, जो की समीक्षा करता है इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि, हानिकारक पदार्थ का गहन हटाने को बढ़ावा देता है, सहित और फिर, तो त्वचा को अच्छी तरह से जलन से बचने के लिए साफ किया जाना चाहिए। रैप और चेहरे और शरीर के लिए सफाई मुखौटा: इसी उद्देश्य को पूरा करने के लिए और सौंदर्य उपचार करना है। इस मामले में, मुखौटा आधारित अनुप्रयोगों मिट्टी में सबसे प्रभावी। अच्छी सेवा और wraps प्राकृतिक एप्पल साइडर सिरका के साथ खड़े होंगे: शीर्ष कपड़ा उसमें भिगो प्लास्टिक फिल्म के शरीर पर लगाया जाना चाहिए, तो कंबल से बचने और एक घंटे के बारे में झूठ बोलते हैं। लपेटकर और बाद आवेदन पत्र एक गर्म स्नान लेने के लिए और त्वचा मॉइस्चराइजर चिकना करने के लिए की जरूरत है।

अपने संस्करण धूम्रपान नहीं कर सकते हैं में से किसी में detox आहार के पालन के दौरान। अवांछनीय भी अनावश्यक रूप से, ड्रग्स लेने उन है कि आप लगातार पीने को छोड़कर। इसके अलावा, सबसे अन्य की तरह आहार, detox आहार सीमाएँ हैं: यह मधुमेह और गर्भावस्था के रोगियों के लिए contraindicated है। नहीं की उम्र 18 वर्ष से कम यह और किशोरों पर "बैठना" चाहिए, साथ ही उन जिसका वजन सामान्य से कम है। पाचन तंत्र छड़ी detox आहार के किसी भी पुराने रोगों में, सावधान रहना क्योंकि मोटे संयंत्र खाद्य पदार्थों की एक बड़ी राशि उन्हें उत्तेजना का कारण बन सकता चाहिए। इस मामले में, आप सामान्य आहार के पास जाना चाहिए।