कॉफी के स्पष्ट लाभों

आज, जैविक कॉफी सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक है। बहुत से लोग खुशबूदार खुशी का एक कप के बिना एक सुबह कल्पना नहीं कर सकते। लेकिन के बारे में है कि क्या कॉफी उपयोगी है या हानिकारक हो सकता है बहस, इस दिन के लिए संघर्ष नहीं है। विषय कई अध्ययनों का विषय। दुनिया भर के वैज्ञानिकों ने इस उत्पाद, जो पहले से ज्ञात नहीं किया गया है और अधिक से अधिक नई सुविधाओं की खोज जारी है। इस प्रकार, परिणाम जापान, अमेरिका और कुछ यूरोपीय देशों में समाप्त हो गया, लंबी अवधि के अध्ययन साबित कर दिया है कि जो लोग 5 या अधिक हृदय रोग और मधुमेह का जोखिम कम प्रतिदिन पेय के कप, पीते हैं। इसके अलावा कॉफी पीने कम गठिया, पित्ताशय की पथरी, गुर्दे, उम्र से संबंधित स्मृति हानि से ग्रस्त हैं और कल्पना ... यौन संचारित रोगों से होने की संभावना।

तो, पेय, कॉफी पीने सज्जनों! और अब हम कॉफी की तुलना में उपयोगी जानकारी प्राप्त करें।

अनाज या त्वरित?

यह ध्यान देने योग्य है कि नहीं कई पेय कार्बनिक कॉफी बीन्स के लायक है। अधिकांश लोगों को तत्काल एनालॉग पसंद करते हैं। बेशक, यह आसान और तेज तैयार करने के लिए है, बस स्वाद में तत्काल कॉफी ज्यादा वर्तमान से हीन है। इसके अतिरिक्त, हम से पता चला है कि यह अधिक कैफीन होती है। इसलिए, बेहतर कॉफी बीन्स का उपयोग करने - वह और स्वादिष्ट, और स्वस्थ।

कॉफी के लाभ

इस उत्पाद के लाभकारी गुण पर Avicenna और अरस्तू के लिए जाना जाता है। प्रत्येक कॉफी बीज कई ट्रेस तत्वों और विटामिन की एक किस्म शामिल हैं। मेजर लोहा, कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम, सल्फर और फास्फोरस शामिल हैं। इसके अलावा, अनाज कार्बनिक अम्ल के 30 से अधिक प्रकार के हैं।

1. हार्वर्ड शोधकर्ताओं कि कॉफी में पाया गया - में प्रदर्शित होने से एक अच्छा रोकथाम पित्ताशय की पथरी, 30% तक प्रतिदिन पेय के 2-3 कप पित्त पथरी रोग विकसित होने का खतरा कम करता है।

2. प्राकृतिक कॉफी सीएनएस के सामान्य काम की ओर जाता है। और यह अच्छा कोलेस्ट्रॉल व्यक्ति के रक्त स्तर बढ़ता है।

3. यह साबित हो जाता है कि कॉफी सेरोटोनिन, जो कहा जाता है में शामिल है "खुशी के हार्मोन।" यह मूड उठ और अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करता है। प्रतिदिन पीने के 2 कप पीने अवसाद विकसित होने का खतरा कम करने में प्रभावी है। आंकड़ों के अनुसार, जो लोग नियमित रूप से कॉफी की खपत, आत्महत्या जो लोग इसे नहीं पीता से भी कम समय में कई बार करते हैं।

4. कॉफी के लाभों को भी सच है कि यह महिलाओं में वृद्धि कामेच्छा का कारण करने में सक्षम है में निहित है। कैफीन के प्रभाव के तहत सेक्स में महिलाओं के लिए की जरूरत बढ़ जाती है, पुरुषों हां, तो मत भूलना अपनी प्रेमिका के लिए एक कप कॉफी के एक तारीख को आमंत्रित करने का। लेकिन एक है कि viagropodobnoe प्रभाव पेय केवल महिलाओं, जो समय-समय पर यह पीते हैं, लेकिन एक दैनिक आधार पर और बड़ी मात्रा में उपभोग नहीं करते है याद करने के लिए की जरूरत है। और कॉफी के 1 कप एक दिन काफी लम्बा और 50 साल की उम्र के बाद महिला यौन गतिविधि में वृद्धि कर सकते हैं। एक ही पेय की छोटी मात्रा में पुरुषों में शक्ति और शुक्राणुजनन सुधार कर सकते हैं।

5. कॉफी "गैर-अमेरिकी" (फ़िल्टर किए गए), बड़ी मात्रा में भी ज्यादातर लोगों में हृदय रोग के खतरे को बढ़ा नहीं है (जैसा कि पहले माना)। यह निष्कर्ष है हार्वर्ड स्कूल स्वास्थ्य और मैड्रिड के विश्वविद्यालय के लिए 128 हजार। महिलाओं और पुरुषों 20 साल अनुवर्ती के परिणाम के रूप में वैज्ञानिकों की एक टीम। शोधकर्ताओं ने कहा कि भावुक कॉफी पीने शराब के दुरुपयोग और अधिक बार धूम्रपान करते हैं, कम अक्सर विटामिन और पेय चाय, खेल में कम शामिल ले। लेकिन फिर भी इन परिस्थितियों को देखते हुए ऐसे लोगों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ नहीं है। निहितार्थ स्पष्ट हैं: कॉफी हमारे हृदय प्रणाली सुरक्षा करता है। इस और अध्ययन है कि 15 साल है, जिसमें 27 से अधिक हजार। महिलाओं 55-69 वर्ष तक चली की पुष्टि की। जो लोग कॉफी, हृदय और अन्य कम जो लोग बिल्कुल भी कॉफी पीते नहीं था की तुलना में होने की संभावना 24% से मरने की सूजन से संबंधित रोगों के 1 से 3 कप से प्रतिदिन पिया। यह सब कॉफी में एंटी के कारण है।

6. पी काफी हद तक मस्तिष्क की गतिविधियों में वृद्धि,, मस्तिष्क रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है एक साथ इस के साथ। उपलब्ध कैफीन बढ़ जाती है मानव मस्तिष्क की उत्पादकता लगभग 10% है। लेकिन याद रखें: खाली पेट कॉफी विपरीत प्रभाव को बढ़ावा मिलेगा।

मधुमेह विकसित होने का 7. कॉफी प्रेमियों कम जोखिम, और हार्वर्ड शोधकर्ताओं की हाल की खोजों में पाया गया कि पुरुषों के लिए कॉफी के 6 कप एक दिन मधुमेह विकसित होने का खतरा महिला के लिए आधे से कम हो जाता है, और - एक तिहाई। दूसरे शब्दों में, कॉफी के पुरुष जनसंख्या मधुमेह बेहतर के खिलाफ सुरक्षा करता है। इसी तरह के परिणाम नीदरलैंड में बस के बाद प्राप्त किया गया।

8. पेय का एक कप केवल ताक़त, कॉफी और याददाश्त में सुधार करने की क्षमता का उपयोग नहीं लौट सकते, विशेष रूप से बुजुर्ग में। यह, एरिजोना विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा पुष्टि की गई है का आयोजन 65 वर्ष से अधिक आयु वर्ग के लोगों के बीच प्रयोगों।

9. पेय एंटीबायोटिक दवाओं के प्रभाव को बढ़ाता है - यह ईरानी वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया। तैयारी के एंटीबायोटिक प्रभाव को कैफीन के अलावा बाद में दो बार वृद्धि हुई Pseudomonas aeruginosa ऑरियस पर - और 4 बार।

10 इसके बाद, क्या कॉफी का प्रयोग होता है - गठिया संरक्षण से। अमेरिकी अध्ययन के छह साल के बीच 50 हजार। पुरुषों का आयोजन के परिणामों के अनुसार, यह है कि पेय के नशे में 4 कप एक दिन 40% से गठिया का खतरा कम स्पष्ट हो गया।

11. कैफीन मांसपेशियों में दर्द को राहत देने में मदद करता है। पूर्व कसरत खेल के पहले सप्ताह में परिषद के लिए जॉर्जिया के राज्य से वैज्ञानिकों ने कॉफी के कप के एक जोड़े पीते हैं। यह मांसपेशियों में दर्द के लिए संवेदनशीलता को कम करने में मदद करेगा।

अमेरिकी वैज्ञानिकों 125.5 हजार पुरुषों और महिलाओं के एक अध्ययन के निष्कर्षों .. - 12. प्रत्येक अतिरिक्त कप नशे में 22% तक कम कर देता है जिगर के सिरोसिस का खतरा

13. फिर भी अन्य अध्ययनों से पुष्टि की है कि पीने के धूम्रपान से होने वाले नुकसान को कम कर देता है। धूम्रपान करने वालों में मूत्राशय कैंसर के खतरे को 7 गुना की वृद्धि। हालांकि, एक ही समय एक धूम्रपान पर अगर - कॉफी के एक सक्रिय उपभोक्ता है, तो जोखिम केवल 3 बार बढ़ जाती है।

यह कॉफी नहीं पी सकते हैं

सबसे पहले, आप जानना चाहते हैं: कॉफी की अधिक मात्रा चक्कर आना, अनिद्रा और सिर दर्द हो सकता है।

पीना यह इन निदान के साथ लोगों को नहीं होना चाहिए: गुर्दे की बीमारियों, atherosclerosis, मोतियाबिंद, चिंता, इस्कीमिक हृदय रोग, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप।

यह याद है कि कॉफी सियर्स गैस्ट्रिक म्यूकोसा टैनिन है लायक है। इसलिए, आप खाली पेट एक ड्रिंक नहीं पी सकते।

वह contraindicated और क्रोनिक gastritis का एक गहरा, अल्सर। नहीं बच्चों को पीने के लिए उपयोग करने के लिए सलाह दी। इससे पहले यह सोचा गया कि आप इसे नहीं पी सकते हैं, और गर्भवती महिलाओं। लेकिन हाल के अध्ययनों से पता चला है कि बच्चे के भविष्य के स्वास्थ्य और मां पर एक बड़ा असर किसी भी कॉफी नहीं है। हालांकि, दुरुपयोग एक पेय के लायक नहीं है।

वैज्ञानिक लंबे समय से माना है कि कॉफी पेट के कैंसर, अग्न्याशय हो सकता है। लेकिन हाल ही में, वैज्ञानिकों के सामने साबित कर दिया है: कॉफी कई कार्सिनोजन की गतिविधि कम कर देता। कॉफी के उपयोग को स्पष्ट है, लेकिन आप इसे दुरुपयोग नहीं कर सकते हैं।

युगल पेय कप एक दिन नुकसान होगा नहीं, और, वैज्ञानिकों के अनुसार, यहां तक कि उपयोगी। और अगर आप इस तथ्य है कि पेय की बहुत अधिक पीने का औचित्य साबित करने की जरूरत है, इसके बाद के संस्करण का एक उपयोगी संपत्ति चुनते हैं और आनंद लें!