तोरी मांस के साथ भरवां

वसा, कार्बोहाइड्रेट और सोडियम की मज्जा कम सामग्री। यह कम कैलोरी उत्पाद, जो पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा में होता है। इसलिए, तोरी स्वस्थ खाद्य उत्पादों की सूची में शामिल किया जा सकता है, लेकिन वे दुनिया भर में माना जाता है। इन सब्जियों, बहुमुखी हैं स्वस्थ तैयार करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता कम कैलोरी सूप, स्नैक्स और भोजन विकल्प की एक किस्म, एक समूह में संयुक्त - तोरी मांस के साथ भरवां। तोरी बर्गर बनाने, पैनकेक्स ऊपर खाना पकाने, डेसर्ट और विभिन्न स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजनों का एक बहुत तैयारी कर रहे हैं। वे विकसित करने के लिए आसान है, और कई लोग उन्हें सही सब्जी मानते हैं।

नुस्खा 1

कैसे पकाने के लिए: गृहिणियों की बड़े पैमाने पर से व्यंजनों सरल का ध्यान है, जो प्रश्न के उत्तर के लिए खोज सुविधा होगी लेने के लिए सिफारिश की भरवां तोरी? 4 सर्विंग्स निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होती है:

• 4 मध्यम आकार के तोरी, धोया, कोर हटाया साथ काट
• कीमा बनाया हुआ मांस के 500 ग्राम;
• आधा कप कटा हुआ प्याज,
• 1 अंडा,
• ¾ कप टोमैटो केचप और स्पेगेटी के लिए सॉस, 1 के अनुपात में मिलाया: 1;
• ¼ कप रोटी के टुकड़ों;
• चम्मच ¼ छोटी चम्मच नमक;
• चम्मच ¼ चम्मच काली मिर्च,
• 1 कप कटा मोंटेरी जैक पनीर;
• केचप स्पेगेटी।

मध्यम आंच तलना मांस और प्याज जब तक मांस को चमकदार है पर एक बड़े पैन में, गर्मी से हटा दें, तरल डालना। अंडा, टमाटर का पेस्ट, ब्रेडक्रंब, नमक, काली मिर्च और पनीर आधा कप जोड़ें, पूरे हड़कंप मच गया था। स्क्वैश हिस्सों में स्टफिंग फैले, शेष पनीर के साथ छिड़के। शीर्ष पन्नी और ओवन में जगह के साथ प्रत्येक आधा कवर 175 डिग्री सेल्सियस के लिए छोड़ देते 45 मिनट बाद, मांस के साथ भरवां तोरी, तैयार हो जाएगा। वे ओवन से हटा दिया और स्पेगेटी के लिए केचप के साथ सेवा कर रहे थे।

नुस्खा 2

तोरी भूरे रंग के चावल और साथ कीमा के साथ भरवां किया जा सकता है लाल मिर्च। कीमा बहुत सुगंधित पता चला है, अगर ताजा तुलसी और एक प्रकार का पनीर के साथ मौसम इसे करने के लिए जोड़ सकते हैं और भूरे रंग के चावल यह एक अखरोट के स्वाद दे देंगे। मांस और चावल के साथ भरवां स्क्वैश, 4 भागों के आधार पर तैयार कर रहे हैं। सामग्री:

• 4 छोटे, एक नारंगी के आकार, गोल तोरी अनुप्रस्थ नीचे से दो बराबर भागों, थोड़ा (स्थिरता के लिए) में कटौती में कटौती, कोर निकाल दिया जाता है और नहीं किया जाता है;
• साढ़े प्याज बारीक कटा हुआ;
• साढ़े बीज के बिना लाल मिर्च, छोटे में कटौती;
• जैतून का तेल के 2 छोटे चम्मच;
• बहुत दुबला जमीन मांस के 500 ग्राम (वसा 10 से अधिक नहीं% है);
• सूखे जड़ी बूटी (मार्जारम, टैरागोन, अजवायन के फूल, अजमोद, डिल) और जमीन सफेद और लाल गर्म मिर्च की चाय मसाला मिश्रण का 1 चम्मच;
• कुचल लहसुन की 1 चाय चम्मच;
• साढ़े चाय चम्मच पाउडर सौंफ़ बीज ;
• 1 कप भूरे रंग के चावल पकाया जाता है;
• आधा कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी;
• ¾ कप दरदरा कसा हुआ एक प्रकार का पनीर पनीर;
• ¼ चिकन शोरबा के कप।

175 डिग्री सेल्सियस के लिए पहले से गरम ओवन एक भारी नीचे और तला हुआ प्याज 5 मिनट और काली मिर्च (जब तक तैयार नहीं) के साथ एक फ्राइंग पैन में पहले से गरम तेल। एक बड़े कटोरे में प्याज और काली मिर्च Shift। ग्राउंड बीफ भूरे रंग जब तक एक ही पैन में तला हुआ और मसाला, सौंफ़ और लहसुन पाउडर का आधा फैल गया। भूरे रंग जब तक खाना बनाना जारी रखें। प्याज और मिर्च के साथ एक कटोरी में ग्राउंड बीफ Shift। पका हुआ चावल, कटा हुआ तुलसी, मसाले के बाकी, एक प्रकार का पनीर पनीर और चिकन शोरबा में जोड़े। धीरे मिश्रण। भरवां तोरी हिस्सों, उनमें उच्च रूप में बदलाव और पन्नी के साथ कवर किया। ओवन में रखो और लगभग 30 मिनट बेक या भरने हल्के browned है जब तक तोरी तैयार नहीं हैं, और। गरम परोसें। तोरी मांस के साथ भरवां, कटा हुआ जैतून और मशरूम जोड़ें।

नुस्खा 3

यह मूल नुस्खा 8 सर्विंग के लिए, मांस के साथ भरवां तोरी तैयार करने के लिए अनुमति देता है। सामग्री:

• 4 मध्यम आकार के तोरी, दो बराबर भागों में लंबाई में कटौती कोर हटाया और भरने (बारीक कटा हुआ), बाकी त्याग दिया जाता है बनाने के लिए करने के लिए ¾ भाग दिया जाता है;
• कीमा बनाया हुआ मांस के 500 ग्राम;
• इतालवी सॉसेज की 500 ग्राम, बारीक काट
• 1 छोटा प्याज, छोटे में कटौती;
• आधा कप रोटी के टुकड़ों;
• 1 अंडा (आवेदन फुलाना से पहले);
• 1 कुचल टमाटर;
• टमाटर का पेस्ट का 1 चम्मच;
• प्रपत्र के स्नेहन के लिए तेल,
• 1 कप पानी।

175 डिग्री सेल्सियस के लिए पहले से गरम ओवन एक छोटी कटोरी में ग्राउंड बीफ, सॉसेज, प्याज, रोटी के टुकड़ों, अंडे और तोरी कोर गठबंधन। धीरे मिश्रण। भरने तोरी आधा भरें (मिश्रण heaped किया जाना चाहिए) greased प्रपत्र में बदलाव। एक अलग कटोरी मिश्रण टमाटर का पेस्ट, टमाटर और पानी, पानी और सील पन्नी भरने में। 45 मिनट की सेवा गर्म पर एक ओवन सेंकना में रखो।