दही रात में: लाभ या नुकसान

केफिर - एक प्रसिद्ध डेयरी पीते हैं। दूध के उत्पादन के लिए विशेष कवक खट्टा करना है। यह एक तरल स्थिरता है। वसा की मात्रा 0% से 3.2% तक की हो सकती। माना जाता है कि रात में दही शरीर के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन यह क्या है? समझने की कोशिश करो।

आकर्षण आते हैं

दही प्रोटीन, खनिज, विटामिन और अच्छे बैक्टीरिया होते हैं, इसके अलावा, यह पचाने के लिए आसान है। यह दही, एक रोकथाम और चिकित्सा कार्रवाई है क्योंकि जब यह प्रयोग किया जाता है कहने के लिए सुरक्षित है:

• सामान्य आंत्र माइक्रोफ्लोरा;
• व्युत्पन्न हानिकारक पदार्थ और विषाक्त पदार्थों;
• उन्मुक्ति बढ़ जाती है;
• शरीर द्वारा विटामिन के अवशोषण को बेहतर बनाता है;
• समायोजित कुर्सी।

रात में दही पीने की आदत शरीर को आराम और सो तेजी से गिर मदद करता है। विशेषज्ञों का शाम को दही पीने की सलाह देते हैं क्योंकि पेय कैल्शियम, जो बेहतर रात द्वारा अवशोषित हो जाना जाता है शामिल हैं। उपभोग दही कमरे के तापमान, के रूप में गर्म करके इसे अपनी उत्कृष्ट गुण खो देता है।

दही चिकित्सीय और के रूप में इस तरह के रोगों के लिए रोगनिरोधी उपयोग के साथ:

• जठरांत्र पथ (कोलाइटिस, gastritis, गण्डमाला) के रोगों;
• रक्ताल्पता, रिकेट्स,
• खाद्य पदार्थों से एलर्जी;
• मोटापा;
• हृदय रोग ;
• विक्षिप्त राज्यों;
• क्रोनिक थकान सिंड्रोम।

रात में दही एंटीबायोटिक दवाओं के सर्जरी और लंबी अवधि के उपयोग के बाद तेजी से वसूली करने के लिए योगदान करते हैं।

बहुत से लोग रात में दही का एक कप पीने के लिए वजन कम करने के लिए। यह कम कैलोरी उत्पाद आसानी से पच प्रोटीन है, जो भूख मिटाने और पाचन तंत्र को ओवरलोड नहीं देते हैं।

केफिर रात पूरी तरह से पचा, सुबह में एक अच्छी भूख प्रदान करते हैं। स्वाद में सुधार करने के लिए, आप एक छोटे से चीनी या जाम जोड़ सकते हैं।

किण्वित दूध पीने के छोटे बच्चों के लिए उपयोगी है। उनके लिए, यह भोजन है, नहीं पीते हैं। पीना यह अधिमानतः रात में, खाली पेट होना चाहिए।

विपक्ष

कुछ विशेषज्ञों का रात के लिए दही का उपयोग कर की आदत की आलोचना की है। उनके तर्कों तथ्य यह है कि इस उत्पाद किण्वन का परिणाम है पर आधारित हैं। इस प्रक्रिया को न केवल लैक्टिक एसिड, लेकिन यह भी एक शराब होता है। यही कारण है कि आत्मा, उनकी राय में, शरीर को आराम। हालांकि इस पेय में अपना हिस्सा केवल 0.04-0.05% है।

छाछ के खिलाफ एक और तर्क पेय की प्रोटीन संरचना के रूप में कार्य करता है। रात में दही, आलोचकों आंसू रात शरीर वसूली, सुबह जागरण में जिसके परिणामस्वरूप के अनुसार सिर दर्द और मांसपेशियों में दर्द के साथ जुड़ा हुआ है।

यह कम से दही पीने के लिए आवश्यक नहीं है वृद्धि हुई अम्लता जठरांत्र संबंधी मार्ग के, और दस्त के लिए प्रवृत्ति एक दिवसीय केफिर उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।

सामान्य तौर पर, प्लस अधिक minuses। इथाइल अल्कोहल के छोटे से अंश शरीर नुकसान हो सकता है। दही के उपयोग पर, नए उत्पाद विश्वसनीय निर्माता चुनें रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत करना ही आवश्यक है। धीरे-धीरे छोटे घूंट में यह पियो। उम्र मानदंडों अलग केफिर प्राप्त करते हैं। बेहतर, राशि - कोई प्रतिदिन से अधिक 0.5 लीटर। दही रात में पीने - तो आप आंतों माइक्रोफ्लोरा को सामान्य और एक त्वरित नींद प्रदान करते हैं।