पालक के साथ सलाद: कदम नुस्खा

साथ सलाद पालक व्यंजनों जो नीचे चर्चा की जाएगी, बहुत पौष्टिक होते हैं। आखिरकार, यह कोई रहस्य नहीं है कि ने कहा कि संयंत्र विभिन्न विटामिन और अन्य उपयोगी तत्वों की एक बड़ी संख्या है।

पालक के साथ सलाद: एक सरल नुस्खा

उपयोगी पालक के पत्तों विभिन्न नाश्ते और सलाद की तैयारी के लिए इस्तेमाल किया जा सकता। वे एक छुट्टी या एक साधारण परिवार तालिका के रूप में सेवा करने के लिए अच्छे हैं।

पालक और अंडे के साथ एक सलाद बनाने के लिए हम निम्न घटक की आवश्यकता होगी:

• जैतून का तेल - से कम नहीं 6 बड़े चम्मच;
• सफेद प्याज - 1 पीसी;।
• व्हाइट वाइन सिरका - 2 बड़े चम्मच;
• सरसों बारीक - 2 मिठाई चम्मच;
• जमीन काली मिर्च और नमक - अपनी पसंद के अनुसार;
• ताजा पालक - 2 मध्यम बीम;
• खुशबूदार हैम - लगभग 240 ग्राम;
• ताजा मूली - 6 पीसी;।
• अंडे, पकाया उबले, - 6 पीसी।

प्रसंस्करण घटकों

इससे पहले कि आप पालक और अंडे के साथ एक सलाद बनाने, सफेद प्याज भूसी से साफ किया, आधा छल्ले में कटौती और एक फ्राइंग पैन पर फैला हुआ है। सब्जी जैतून का तेल में जोड़ रहा है, सामग्री आग पर रख दिया और एक छोटे से तला हुआ। फिर बर्तन प्लेट से हटा दिया जाता है और थोड़ा ठंडा हो गया। उसके बाद, धनुष डाल दिया जाता है शराब सफेद सिरका और टेबल नमक जोड़ रहे हैं, दानेदार सरसों और काली मिर्च। धीरे मिश्रण घटकों अन्य उत्पादों के प्रसंस्करण के लिए आगे बढ़ें।

पालक अच्छी तरह से, धोया जाता है स्टेम और मोटे कटा हुआ पत्ते काट दिया। तो मूली लेने के लिए और इसे काट बारीकी स्लाइस। हैम का सवाल है, तो यह खोल से मुक्त कर दिया और स्ट्रिप्स में कटौती की गई थी। इसके अलावा अलग से उबले अंडे, उन्हें स्वच्छ और 4 भागों में विभाजित करते हैं।

एक प्रकाश पकवान बनाने की प्रक्रिया

ताजा पालक और एक गहरी कटोरी में अंडे फार्म के साथ सलाद। यह कटा हुआ जड़ी बूटी, सुगंधित हैम और ताजा मूली फैल गया। प्याज मिश्रण की सामग्री डालने का कार्य हड़कंप मच गया और प्लेटों पर उन्हें प्रदर्शित किया गया था। अंत में सलाद अंडे के स्लाइस के साथ सजाया गया है।

ताजा टमाटर के साथ एक स्नैक बनाओ

पालक और टमाटर के साथ सलाद - यह तैयार करने के लिए है कि आप सामग्री की एक न्यूनतम सेट की आवश्यकता होगी बहुत जल्दी और आसानी से पकवान है। यह क्षुधावर्धक, बहुत स्वादिष्ट और सुंदर लग रहा है कनेक्शन, जिसके साथ वह बार प्रस्तुत किया जाए में और उत्सव तालिका के लिए।

पालक के साथ सलाद केवल सरल सामग्री (जैसे व्यंजनों के लिए व्यंजनों बहुत आसान लागू किया),। उदाहरण के लिए, टमाटर के साथ एक क्षुधावर्धक के लिए, हम की जरूरत है:

• हाल में उठाया पालक - के बारे में 100 ग्राम;
• चेरी टमाटर - नहीं 250 से कम छ;
• रिफाइंड जैतून का तेल - 60 एमएल,
• Balsamic सिरका - 40 मिलीलीटर;
• कठिन बकरी पनीर - लगभग 120 ग्राम

तैयार हो रहा है भोजन

इस तरह की तैयारी के लिए जलपान सामग्री की विशेष हैंडलिंग की आवश्यकता है। हाल में उठाया पालक अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, स्टेम कटौती और हिला बहुत छोड़ देता है। इसमें एक अलग कुल्ला की आवश्यकता है चेरी टमाटर और बस उन्हें आधे में विभाजित करते हैं। बकरी कठिन पनीर के लिए, यह घिस जाना चाहिए।

इस व्यंजन के लिए एक भरने के रूप में, हम उपयोग करने का फैसला balsamic सिरका और परिष्कृत जैतून का तेल। वे केवल एक ही kremanke कनेक्ट करने और एक कांटा के साथ हरा चाहिए।

एक फार्म गर्मियों क्षुधावर्धक पालक के साथ

इस तरह के एक सलाद एक बड़े और फ्लैट प्लेट का उपयोग करने के वांछनीय बनाने के लिए। पहले यह पूरी पालक के पत्तों का प्रसार और फिर चेरी टमाटर की आधी रखा। फिर सभी सामग्री तो छिड़क कठिन बकरी पनीर balsamic सिरका और परिष्कृत तेल से बना ड्रेसिंग स्वाद, और।

पालक और चिकन के साथ एक सलाद बनाने

मांस के साथ सभी सलाद बहुत हार्दिक और स्वादिष्ट हैं। इस तरह के स्नैक्स हल्कापन और सुंदर उपस्थिति देने के लिए, वे ताजा सब्जियों और जड़ी बूटियों जोड़ना सुनिश्चित थे।

लेख के इस भाग में हम आपको बता कैसे पालक के साथ अपने स्वयं के सिर्फ इस तरह के सलाद तैयार करने के लिए होगा। इन व्यंजनों में से एक बनाने की विधि के उपयोग की आवश्यकता:

• उबला हुआ या चिकन जांघ बेक्ड - 1 पीसी।
• ताजा टमाटर - 2 पीसी;।
• पालक - एक छोटी सी किरण;
• लहसुन लौंग - 2 पीसी;।
• मोटी मलाई - 4 बड़े चम्मच;
• टेबल नमक - एक चुटकी।

सामग्री तैयार करें

केवल अंधेरे मांस चिकन का उपयोग कर पौष्टिक भोजन तैयार करने के लिए। हम उबला हुआ या बेक्ड जांघ का उपयोग करने का फैसला किया। यह हड्डी और त्वचा, और उसके बाद मध्यम आकार के अनाज भर में कटा से शुद्ध होता है। उसके बाद, एक अच्छा धोने ताजा टमाटर और पालक की पत्तियों। पतली स्लाइस और एक पूरे के रूप हरी पत्तियों में कटा हुआ टमाटर। लहसुन लौंग का सवाल है, वे बस कुचल दिया।

कैसे उत्पन्न करने के लिए?

इतनी सुंदर और पौष्टिक भोजन उपयोग गहरी गिलास पकवान बनाने के लिए। यह कटा चिकन जांघ फैल, और फिर पूरे पालक के पत्ते, ताजा टमाटर और कुचल लहसुन लौंग रख दिया गया। अंत में, इन सभी घटकों को साथ स्वाद हैं टेबल नमक और मोटी मलाई। एक चम्मच खाद्य पदार्थों के साथ हलचल, वे तुरंत एक हार्दिक और बहुत स्वादिष्ट नाश्ते के रूप में मेज पर प्रस्तुत किया।

संक्षेप में

आप इस तरह के पालक के रूप में साग के साथ सलाद तैयार करने के लिए कुछ तरीके प्रस्तुत किए गए। व्यवहार में इन व्यंजनों को लागू करना, आप न केवल सुंदर कवर खाने की मेज, लेकिन यह भी पर्याप्त अपने परिवार के सभी सदस्यों को पूरा करने में कर सकते हैं।

वैसे, मत भूलना कि नाश्ता और पालक विटामिन और खनिज में अमीर हैं। इसलिए, इन सलाद नियमित रूप से भोजन के लिए उपयोग किया जाता है, सामान्य रूप में अपने स्वास्थ्य और भलाई में सुधार करने के लिए सुनिश्चित हो।