वजन घटाने के लिए दलिया आहार

बचपन में हम में से कई बस दलिया स्थानांतरित नहीं किया जाता। इसलिए, आज, वयस्क के रूप में, हम उसे कनखियों से को देखने के लिए जारी है। यही कारण है, कहते हैं कि बचपन की अप्रिय अनुभूतियां याद करने के लिए है। और केवल कुछ ही जानने के लिए कि दलिया - एक बहुत ही मानव जीव उत्पाद के लिए उपयोगी और आवश्यक अपने आहार में शामिल करना शुरू कर दिया। इसके अलावा, वहाँ कई जो दलिया पर कुछ अतिरिक्त किलो खोना पड़ा है। और मैं उन्हें वजन घटाने के लिए इस दलिया आहार में मदद की, जिस तरह से, सबसे अधिक उपयोगी में से एक ने।

दलिया आहार आहार: पक्ष-विपक्ष

दलिया - फाइबर, स्टार्च, विटामिन और खनिज की बड़ी मात्रा का एक स्रोत। यह हर दिन का उपयोग कर में, आप न केवल एक कमजोर पेट के इलाज के लिए, विषाक्त पदार्थों और हानिकारक विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने, त्वचा टोन और बालों और नाखूनों की हालत में सुधार के लिए वजन कम कर सकते हैं, लेकिन यह भी। संक्षेप में, यह अनाज के लाभ शायद ही overestimated जा सकता है।

वजन घटाने के लिए दलिया आहार, अपने सभी लाभ के बावजूद, कुछ नुकसान है। सबसे पहले, यह एक मोनो आहार होता है और शरीर केवल प्रदान करता है जटिल कार्बोहाइड्रेट और वनस्पति प्रोटीन, वसा। और यह है, हम, एक सामान्य जीवन के लिए पर्याप्त नहीं कहना होगा। फिर भी, मांस हमारे भोजन में उपस्थित होने के लिए बाध्य है। दूसरे, इस तरह के एक आहार तथ्य यह है कि दलिया एक अच्छा विचार भरता है के बावजूद ले जाने के लिए बहुत आसान नहीं है, और यह। तीसरा, आहार कोई तीन सप्ताह से अधिक समय तक रहता है और नहीं उस समय के दौरान अतिरिक्त वजन की एक बड़ी संख्या कम करने के लिए सक्षम हो। औसत पर, इस अवधि के कर सकते हैं 4-5 किलो वजन कम। मैं कौन पसंद है।

दलिया आहार पकाने के लिए कैसे

तो नाश्ता, लंच, डिनर और नाश्ते के लिए अपने रोजमर्रा के मेनू सिर्फ एक दलिया शामिल होंगे। अनुरोध पर यह सूखे फल (आलूबुखारा, सूखे खुबानी, किशमिश) की एक छोटी राशि में विविधता लाने के लिए संभव है, लेकिन यह बेहतर है अगर आप खाने दलिया केवल एक ही हो जाएगा। गर्म और ठंडे: वहाँ खाना पकाने के दो तरीके हैं। पहले मामले में, दलिया या अनाज उबलते पानी डालना और कुछ समय के लिए उबालने के लिए। गुच्छे और उबलते पानी डालना और कुछ मिनट तक प्रतीक्षा जब तक वे तैयार हैं करने के लिए पर्याप्त था। दूसरे मामले में दलिया आहार कर सकते हैं शाम ठंडे पानी डालना। रात के दौरान वे सुई लेनी और उपयोग के लिए तैयार हो जाएगा। हाँ, दलिया इस प्रकार पकाने के लिए सक्षम नहीं हो।

ध्यान दें कि दलिया किसी भी नमक और मसाले नहीं जोड़ सकते। केवल अनाज और पानी। खाना पकाने दलिया उपयोग दूध या किसी अन्य डेयरी उत्पादों के लिए भी अनुमति नहीं है।

वजन घटाने के लिए दलिया आहार: कैसे जीवित रहने के लिए

यह भोजन अनाज के तैयार करने की विधि सहित, कुटू के समान है। दलिया, पानी में उबला हुआ, आप दिन भर में कम मात्रा में करना पड़ सकता है। अधिकांश भाग ज़रूरत से ज़्यादा तो बेहतर अक्सर खाने के लिए, लेकिन धीरे धीरे होगा। तरल पदार्थ की दो लीटर के बारे में दिन भर में पीने के लिए सुनिश्चित करें। इस तरह आप केवल वजन घटाने posposobstvuete, लेकिन यह भी अपने आप को कब्ज है, जो अकेले दलिया खाने से हो सकता है से नहीं बचा। अंतिम भोजन - 18.00। पहले से ही ऊपर उल्लेख किया है, सख्ती से इस आहार का पालन करने के रूप में, आप 4-5 किलो वजन कम कर सकते हैं। का पालन करें आहार तीन सप्ताह से अधिक नहीं है, और इस समय के बाद छोटा सा अवकाश ले लो। एक महीने बाद, आहार दोहराया जा सकता है।

जई शोरबा स्लिमिंग

वाह, आप वजन और जई शोरबा, हालांकि, इस मामले में आप कुछ और अधिक समय की आवश्यकता होगी खो सकते हैं। शोरबा तैयार कर रहा है इस प्रकार है: जई का एक गिलास (गुच्छे उपयुक्त नहीं हैं) पानी की एक लीटर डालना और यह एक दिन के लिए शराब बनाना जाने के लिए। तरल फिर एक फोड़ा करने के लिए लाया जाता है और आधे घंटे के लिए उबला हुआ है। तैयार शोरबा फ़िल्टर किया जाता है और बढ़कर जई एक ब्लेंडर का उपयोग कर एक प्यूरी में परिवर्तित, और फिर शोरबा में जोड़ा। सभी अच्छी तरह से मिश्रित। सुबह, दोपहर और शाम का भोजन एक गिलास से पहले वजन खोने के लिए अर्क लो। रखें शोरबा फ्रिज में तैयार है। जई शोरबा की अवधि - कम से कम एक महीने। वे कहते हैं कि सिर्फ एक महीने में इस लोक उपाय की मदद से, आप 13-15 किलो वजन कम कर सकते हैं। चेक?