शिशुओं के लिए फिटबॉल की कक्षाओं में वेस्टिबुलर उपकरण और न केवल विकसित होता है

पिछली सदी के व्यायामशास्त्रीय गेंद के अर्धशतक में दिखाई दिया, जिसका इरादा चोटों के बाद रोगियों के पुनर्वास के लिए था, जल्दी से लोकप्रियता प्राप्त की गई और आवेदन चिकित्सा संस्थानों के बाहर मिला।

यह सरल उपकरण घर पर कक्षाओं में विविधता लाने के लिए संभव बनाता है: प्रेस पंप, खींचने में सुधार और इतने पर अलग से यह उल्लेख के लायक है कि गर्भवती महिलाओं के लिए फिटबॉल केवल एक अपरिहार्य बात कहला जा सकता है दूसरे तिमाही की शुरुआत में, आप इसकी उपयोग के साथ कक्षाएं शुरू कर सकते हैं। वे पीठ दर्द से छुटकारा पाने में मदद करेंगे और आराम करेंगे। इसके अलावा, जिमनास्टिक बॉल का व्यापक रूप से प्रसव के लिए तैयार करने के पाठ्यक्रम में उपयोग किया जाता है: विशेष जिमनास्टिक और साँस लेने के व्यायाम झगड़े के दौरान दर्द कम करने के लिए अपरिहार्य होते हैं। इसलिए, मातृत्व अस्पतालों में आप ऐसे गेंदों को पा सकते हैं। मैं क्या कह सकता हूं, कि बच्चे के फिटबॉल के प्रदर्शन के बाद फिर से उपयोगी होगा, बच्चे के साथ जिमनास्टिक्स चलाने के लिए इस बार। मैं इसे और अधिक विस्तार से बताना चाहता हूं।

शिशुओं के लिए फिटबॉल की कक्षाएं - अधिकतम लाभ और आनंद

व्यायामशाला की गेंद का प्रयोग क्यों करना बच्चों और उनके माता-पिता के बहुत शौक है? इस के लिए कई कारण हैं

अस्पताल से निर्वहन के बाद ही, हर मां अपने बच्चे के साथ बच्चों के लिए फिटबॉल पर कक्षाएं आयोजित करने का फैसला करेगा। अपनी क्षमताओं में असुरक्षा अक्सर किसी को तुरंत ऐसा करने की अनुमति नहीं देती है। दूसरी ओर, यह इस समय था बेबी बहुत व्यस्त हो सकती है कारण अलग हैं: मौसम में बदलाव, पेट के साथ समस्या, बाहर की दुनिया के अनुकूलन की एक सतत प्रक्रिया। कई स्त्रियां ध्यान देते हैं कि एक समय में जब सबकुछ की कोशिश की जाती है, और बच्चा शांत नहीं करना चाहता है, व्यायामशाला गेंद, कोमल मां के साथ मिलती है, अद्भुत काम करता है

ठीक है, सब कुछ अधिक या कम समायोजित किया जाता है, और, बच्चे की रोजमर्रा की देखभाल के अलावा, माता-पिता को पहले से ही अपने बच्चे के शारीरिक विकास की देखभाल करना पड़ता है। यह सिर्फ ऐसा मामला है, जब वह यथाशीघ्र खड़ा होना शुरू हो जाता है, क्योंकि उसके जीवन के पहले वर्ष में एक छोटा आदमी एक विशाल पथ से गुजर रहा है। एक आसान मालिश के अलावा, आप फिटबोले पर कक्षाएं आयोजित करना शुरू कर सकते हैं शिशुओं के लिए यह एक बहुत उपयोगी इलाज है मुख्य बात यह है कि आप उस समय अत्यधिक निपुणता में शामिल नहीं होते हैं जब बच्चा यह नहीं चाहता है और सभी उपलब्ध तरीकों में विरोध करता है। थोड़ी देर के लिए स्थगित करना बेहतर होगा धीरे-धीरे, इस तरह की प्रशिक्षण माँ और बच्चे के लिए एक उपयोगी आदत बन जाएगी और बहुत खुशी ले आएगी।

बच्चों के लिए फिटबॉल सबक: क्या अभ्यास किया जा सकता है

सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए कक्षाएं पूरी तरह से अलग हो जाएंगी। यह गेंद पर बिताए गए कुछ मिनटों से शुरू होता है, जो धीरे-धीरे प्रशिक्षण का समय बढ़ाता है।

नवजात शिशु के लिए, अभ्यास का विकल्प बहुत अच्छा नहीं है। बच्चे को गेंद पर उसके पेट पर डाल दिया जाता है और धीरे-धीरे पीछे पीछे की ओर झुकाता है और तिरछे दूसरा अभ्यास "वसंत" है यह एक ही स्थिति में किया जाता है, केवल एक ऊर्ध्वाधर दिशा में कमाल किया जाता है।

जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, उपलब्ध अभ्यास की संख्या बढ़ जाती है, लेकिन सही उम्र में उन्हें शुरू करना बेहद जरूरी है। इसलिए, एक विशेषज्ञ से परामर्श करना सर्वोत्तम है जो बच्चे के शारीरिक विकास का पर्याप्त आकलन करेगा और सत्र की योजना बनाने में सहायता करेगा। जिमनास्टिक्स के संचालन के बारे में परामर्श, आप ऐसे पेशेवरों से प्राप्त कर सकते हैं:

• बच्चों का चिकित्सक;
• एक स्वस्थ बच्चे के कार्यालय में नर्स;
• बच्चों की मालिश चिकित्सक

यह विशेष रूप से सभी व्यायाम सही ढंग से करना महत्वपूर्ण है, ताकि बच्चे के नाजुक जोड़ों को नुकसान न पहुंचे।

इस प्रकार, शिशु के जन्म से पहले यह एक व्यायामशाला गेंद प्राप्त करने के लिए समझ में आता है: प्रशिक्षण लचीलापन और ताकत के लिए पहले गर्भावस्था के दौरान, आराम करने और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए यह काम में आ जाएगा। और बच्चे के जन्म के बाद - उसके साथ कक्षाएं आयोजित करने के लिए अलग-अलग, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बड़े बच्चों के लिए फिटबॉल - एक महान खिलौना, जिसे आप पर कूद सकते हैं, और खेल के उपकरण, जिसके साथ आप बड़े होकर व्यायाम कर सकते हैं।