Avocado के साथ सलाद - स्वादिष्ट, उपयोगी, मूल

Avocado एक अद्भुत फल है, जिसमें मेक्सिको का जन्मस्थान है, मध्य अमेरिका के देशों। यह लंबे समय से स्थापित किया गया है कि दैनिक मेनू में इसका एक छोटा सा टुकड़ा कैंसर की उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करता है, स्मृति को मजबूत करता है, ध्यान की एकाग्रता में मदद करता है। एलोवाइड की रोकथाम, थायरॉयड ग्रंथि रोगों के लिए एवाकाडो के साथ सलाद की सिफारिश की जाती है।

चूंकि इसमें लगभग कोई चीनी नहीं है, इसलिए यह फल मधुमेह रोगियों के लिए उपयोगी है। कोलेस्ट्रॉल का अभाव यह उन लोगों द्वारा खाया जाता है जो हृदय रोगों वाले आहार का पालन करते हैं। यह पेट या आंतों के साथ समस्याओं वाले लोगों के लिए उपयोगी है।

इस फल से बने व्यंजन, सब्जियों की तरह स्वाद पाने के लिए, केवल उपयोगी नहीं हैं Avocados किसी भी उत्पाद को एक विदेशी मसाला देता है, जिससे उनका स्वाद अद्वितीय हो जाता है।

उपवास के दिनों में एक अमेरिकी अतिथि ने विशेष मांग का आनंद लिया है। इस समय एवोकैडो सलाद पूरी तरह से आवश्यक सूक्ष्म और मैक्रो तत्वों, विटामिन, सोडियम, तांबा, फास्फोरस, कैल्शियम के साथ शरीर प्रदान करता है।

Avocado के साथ दुबला सलाद के व्यंजन बहुत अच्छे हैं। यहाँ उनमें से सबसे सरल हैं खुली, डूबा हुआ फलों को एक बड़े भट्टी पर कटा हुआ या दानेदार ककड़ी के साथ मिलाया जाता है। हरी प्याज, मसाले जोड़ें, अगर वांछित - काली मिर्च जैतून का तेल के साथ सीजन सलाद खट्टा खट्टा देने के लिए, आप इसे नींबू के रस के साथ छिड़क कर सकते हैं।

इसी तरह, एवोकैडो और अन्य सब्जियों या फलों के साथ एक दुबला सलाद तैयार है: टमाटर, गोभी, कीवी, सेब, यहां तक कि नींबू।

दैनिक मेनू में विविधता लाने के लिए आश्चर्यजनक स्वादिष्ट, लेकिन बहुत आसान सलाद के साथ avocado मदद मिलेगी सबसे पहले यह refuel करने के लिए सिफारिश की है इसकी आवश्यकता होगी

• आधा ग्लास जैतून का तेल या किसी अन्य वनस्पति तेल,
• शराब के कुछ चम्मच (स्वाद के लिए) (आप balsamic कर सकते हैं) सिरका,
• शहद का एक बड़ा चमचा,
• नमक,
• चीनी,
• स्वाद के लिए पेपरिका

सभी अवयवों को मिश्रक या मैन्युअल रूप से मिश्रित किया जाता है। रेफ्रिजरेटर में रेफ्रिजरिंग तैयार किया जाता है

सलाद के लिए, अजवायन के पतले स्लाइस, खुली, एक नारंगी टुकड़े के स्लाइस, लाल, पतले प्याज के छल्ले के साथ कटाई की आवश्यकता होगी। अगर वांछित, आप भुना हुआ बादाम, पाउडर, और सलाद के पत्ते जोड़ सकते हैं। उनकी विविधता को अपने स्वयं के स्वाद के अनुसार चुना जा सकता है सभी घटक मिश्रित होते हैं, और सेवारत से ड्रेसिंग के साथ डाला जाता है।

आप avocado के साथ अधिक जटिल दुबला सलाद बना सकते हैं। यह एक समुद्र कॉकटेल की आवश्यकता होगी , जो स्टोर में खरीदा गया है या अपने स्वयं के स्वाद के अनुसार बनाया गया है, साथ ही लीक के एक चौथाई भाग, विभिन्न रंगों के चेरी।

उबला हुआ समुद्री खाने को बाकी सामग्री के साथ मिश्रित किया जाता है, जो सोया सॉस, जैतून का तेल (बराबर मात्रा में) से बनाई गई ड्रेसिंग के साथ डाला जाता है। सलाद को नमकीन किया जा सकता है, काली मिर्च सफेद या नींबू का काली मिर्च के लिए।

कोई भी स्वादिष्ट कोई स्तरित केक-सलाद के साथ avocado और चिकन स्तन नहीं है। पहली परत सलाद के पत्ते होंगे उनकी पसंद को ध्यान में रखते हुए उन्हें स्वाद के लिए चुना जा सकता है नीचे भुना हुआ, कटा हुआ चिकन स्तन रखा जाता है, शीर्ष पर, कटा हुआ एवाकाडो स्लाइस डाल, नींबू के साथ छिड़का, फिर गड्ढों के बिना जैतून, हलकों में कटौती। ऊपर से, यह केक पनीर या खारा नमकीन पनीर के साथ छिड़का हुआ है। ईंधन भरने के लिए, आप जैतून, सूरजमुखी, किसी भी अन्य वनस्पति तेल, दही ले सकते हैं।

नाश्ते के लिए, आप जल्दी से एक रोटी में एवाकाडो के साथ एक स्वादिष्ट और स्वस्थ सलाद तैयार कर सकते हैं। इसके लिए, आधा छमाही में कटौती की जाती है, लेकिन अंत तक नहीं। एक टुकड़ा एक आधा से निकाला जाता है, दूसरे के किनारों ड्रेसिंग के साथ चिकनाई कर रहे हैं। परिणामस्वरूप कप चिकन के साथ avocado (अंडे, खीरे, पनीर) के मिश्रण से भर जाता है। एक शब्द में, avocado के साथ किसी भी सलाद ड्रैसिंग के साथ डाली, ढक्कन के पूरे आधे ढक्कन के साथ कवर किया गया। सेवा करने से पहले, रोटी टुकड़ों में काट ली जाती है वे एक पसंदीदा सलाद से भरे घर का बना टैटलेट लेते हैं।

Avocados पूरी तरह से विभिन्न प्रकार के उत्पादों के साथ जोड़ रहे हैं, इसलिए किसी भी परिचारिका उसे खुद बनाने में सक्षम है, अन्य के विपरीत, नुस्खा