बोतल में अंडा सफेद: लाभ, सुविधा और व्यावहारिकता

आइए एक अंडे की तरह, सभी पक्षों पर इस तरह के उपयोगी उत्पाद को देखें। पौष्टिक जर्दी, हम स्पर्श नहीं करेंगे, लेकिन एक और कम उपयोगी भाग पर रोक देंगे, हम ऐसे नवाचार का विश्लेषण करेंगे जो एक बोतल में अंडा सफेद होता है।

उपयोगी अंडा सफेद क्या है?

अंडा सफेद में आपके कोशिकाओं के विकास और निर्माण के लिए उपयोगी अमीनो एसिड का एक प्रभावशाली सेट होता है। इसका विशाल प्लस - कम कैलोरी, यह एक आहार पर लोगों के लिए जिस तरह से दिखाई देगा, और उन लोगों को भी असंभव है, जो स्वस्थ भोजन का पालन करते हैं। तुलना करेंः इसमें 45 किलोकलरीज और 10 ग्राम प्रोटीन प्रति 100 ग्राम उत्पाद है! उदाहरण के लिए, चलो बीफ़ लेते हैं: 220 किलो कैलोरी और 15 ग्राम प्रोटीन समान मात्रा के लिए। और दूध: 70 किलो कैलोरी और 4 ग्राम प्रोटीन। अंतर स्पष्ट है, जिससे हमें अंडा सफेद के लाभों के बारे में निष्कर्ष निकालने की अनुमति मिलती है।

प्रोटीन क्या हैं?

चलो कुछ अन्य प्रकार के प्रोटीन की पृष्ठभूमि पर बोतलों में सफेद तरल अंडा को समझने के लिए उनके पेशेवरों और विपक्षों को संक्षेप में चर्चा करते हैं ।

मट्ठा प्रोटीन यह अपेक्षाकृत सस्ती है, अच्छी तरह से अन्य उत्पादों के साथ संश्लेषित, जल्दी से अवशोषित (प्रति घंटे 10-12 ग्राम की दर से), इसमें अमीनो एसिड की एक बड़ी मात्रा है - उत्पाद का 100%। लेकिन इसके प्लस - तेजी से अवशोषण यह प्रशिक्षण के पहले और बाद में इसका उपयोग करने के लिए सुविधाजनक बनाता है, और दिन के दौरान इसे अन्य प्रोटीनों के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए।

कैसिइन। धीरे धीरे अवशोषित, यह शरीर में अमीनो एसिड का उच्च एकाग्रता बनाए रखता है, जैविक मूल्य 80% है। लेकिन बोतल में अंडा सफेद , इसके विपरीत, एक अप्रिय aftertaste और कम विघटन दर नहीं है

सोया प्रोटीन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, भाग में, यह महिलाओं के लिए आदर्श है, और यह उत्पाद लंबे समय तक अवशोषित हो जाता है। लेकिन यह एस्ट्रोजेनिक गतिविधि का कारण बनता है और इसमें कम जैविक मूल्य है - 74%

दूध प्रोटीन एक अपेक्षाकृत सस्ते उत्पाद है जिसमें 9 0% जैविक मूल्य है। हालांकि, इस उत्पाद में लैक्टेट है, जो आंत के कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

और, अंत में, बोतल में अंडा सफेद उनके एमिनो एसिड स्तर केवल उच्च नहीं हैं, लेकिन वे दूसरों की तुलना में आदर्श प्रोटीन के करीब हैं। उनका औसत अवशोषण दर है, जो वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। और क्या महत्वपूर्ण है, 100% जैविक मूल्य के साथ, अंडे प्रोटीन की कमी अभी तक प्रकट नहीं हुई है।

क्यों एक बोतल में अंडा सफेद?

सब कुछ सरल है और बच्चा जानता है कि कच्ची अंडे खाने से बहुत खतरनाक होता है। साल्मोनेला के साथ हमेशा संक्रमण का मौका होगा। बेशक, आप एक बटेर अंडे चुन सकते हैं, लेकिन इस उत्पाद की आकार और लागत को देखते हुए, यह सबसे अच्छा विकल्प से बहुत दूर है।

बोतल में अंडा सफेद - मॉस्को, सेंट पीटर्सबर्ग, और अन्य बड़े और छोटे शहरों में अलमारियों पर एक ऐसा उत्पाद है - यह इष्टतम अमीनो एसिड संरचना के साथ 100% प्रोटीन है, मांसपेशी फाइबर के गठन के लिए मुख्य सामग्री और वह एक सुंदर व्यक्ति को प्राप्त करने, मांसपेशियों का निर्माण, उसकी प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करेगा यह उत्पाद जिम, पावर प्रशिक्षण, बॉडीबिल्डर्स, हाई-स्पीड स्पोर्ट्स के अनुयायियों में लगे लोगों के लिए अनिवार्य है। एमिनो एसिड एथलीट्स के शरीर को मांसपेशी फाइबर को तेजी से बनाने में मदद करते हैं, सामान्य रूप में एंटीबॉडी, एंजाइमों और हार्मोन की सामंजस्यपूर्ण संरचना को बहाल करते हैं, और बस स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए इसलिए, यह उत्पाद उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो अपने स्वास्थ्य की देखभाल करते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं।

सुविधाजनक उपयोग

अंडे की बोतलों में सफेद कैसे उपयोग करें? यदि पाठक ने ये प्रश्न पूछे हैं, तो उत्तर सरल है - आप इसे सीधे बोतल से पी सकते हैं! यह बिल्कुल सुरक्षित है, इसलिए इसे गर्मी उपचार की आवश्यकता नहीं है। जब आप इसका इस्तेमाल करते हैं, तो आप निश्चित रूप से साल्मोनेला से संक्रमित नहीं होंगे। आप गति में एक क्रमिक वृद्धि के साथ ब्लेंडर में इसे सचेत कर सकते हैं, और आप एक स्वादिष्ट प्रोटीन हिला प्राप्त करेंगे। आप एक मानक तले हुए अंडे भून सकते हैं। आप इसे उन व्यंजनों के लिए उपयोग कर सकते हैं जहां आपको प्रोटीन प्राप्त करने की ज़रूरत होती है, उदाहरण के लिए, प्रोटीन क्रीम के लिए। तैयारी की दिये गये नवाचार प्रक्रिया के साथ आपको कम समय लगेगा।

प्रशिक्षण के लिए, सड़क पर साथ लेना आसान और आसान है कई लोग बोतलों में प्रोटीन के शैल्फ जीवन की परवाह करते हैं। इस उत्पाद को पैक में लगभग 50 दिन और बोतल खोलने के 4 दिनों के लिए जमा किया जाता है। स्मरण करो कि उद्घाटन के बाद कच्चे रूप में स्टोर से अंडा प्रोटीन अधिकतम दो दिनों के लिए उपयुक्त है। और बोतलों में सबसे अंडे का सफेद साधारण अंडों की लागत से अधिक महंगे नहीं होते हैं, इसलिए आपको इस तरह की खरीद के साथ आर्थिक रूप से नुकसान नहीं होगा।