भोजन के पाचन

भोजन के पाचन की प्रक्रिया - परिवर्तनों के काफी जटिल श्रृंखला। कुछ लोगों को पता है कि आदेश मांस का एक टुकड़ा पचाने के लिए, आप एक लंबे समय के लिए एंजाइमों के सेट करने के लिए जोखिम की जरूरत है। कुछ खाद्य पदार्थ पाचन की प्रक्रिया में तेजी लाने, और कुछ धीमी गति से इसे नीचे। यह सही खाने के लिए के लिए यह सब ज्ञान आवश्यक है।

आदमी भी अक्सर लगता है कि नहीं है, वह क्या खाता है, कितनी बार और कुछ उत्पादों के साथ संयोजन में, लेकिन क्योंकि यह वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है।

लोगों के एक समूह पोल, अनुयायियों एक अलग भोजन की, इस जीवन शैली को पूरे दिन में हल्कापन, जीवन शक्ति और अच्छे मूड रखने में मदद करता है कि पता चला है। दुर्भाग्य से, नहीं हर साधारण व्यक्ति इस गर्व कर सकता है।

पेट में भोजन पाचन समय के रूप में भोजन, इसकी मात्रा और गुणवत्ता की संरचना पर निर्भर करता है, साथ ही साथ, आंत की स्थिति के आधार पर। यह समझा जाना चाहिए कि आंतरिक अंगों की थोड़ी सी भी विकृति भोजन पाचन प्रक्रिया के विघटन की ओर जाता है, और इसलिए पर लोड बढ़ पाचन अंगों।

अगर पेट, आंत और एंजाइमी प्रक्रिया में अन्य अंगों, जबकि भोजन के पाचन पर निर्भर करेगा, इस भोजन है जहाँ से। उदाहरण के लिए, रस और फल पेय 15-20 मिनट में विभाजित किया जा सकता। तदनुसार, अगर एक गिलास रस, तो यह अंतराल के माध्यम से पोषक तत्वों यह से रक्त में मिल जाएगा, और मूत्राशय में फ़िल्टर तरल।

लगभग उतना ही समय थोड़ी देर के लिए तरबूज, तरबूज के अवशोषण के लिए आवश्यक है और यहाँ - 30 मिनट। फल और सब्जियों के बाकी केवल पेट प्रवेश करने के बाद 30-40 मिनट के बाद पोषक तत्वों के साथ आप खुश करने के लिए सक्षम हो जाएगा। लेकिन याद रखें, यदि आप ताजा सब्जियों की एक सलाद बनाने और तेल (जैतून, सरसों या सूरजमुखी) के साथ कपड़े पहने, तो कम से कम एक घंटा, इस मिश्रण को पचाने में सक्षम नहीं होगा।

युक्त भोजन शलजम, मक्का, गाजर, parsnips, बीट, सेम या स्क्वैश की पाचन, के बारे में 50 मिनट है। लेकिन उस बंटवारे चावल, कुटू दलिया या जौ होने की के लिए, यह एक घंटे से अधिक समय लगता है। सोया और इस संयंत्र, डेढ़ घंटे के लिए पचा है, जो व्यावहारिक रूप से सबसे छोटा कण कद्दू, तिल और नाशपाती के समय क्षय के साथ मेल खाता में युक्त खाद्य पदार्थ।

इस तरह के नट और बीज के रूप में इस तरह के घने स्थिरता उत्पादों, 3 घंटे के लिए आंतों में हो सकता है, और उसके बाद ही पूरी तरह से पच।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि मुश्किल चीज 5-6 घंटे के लिए पचा रहे हैं, लेकिन पर्याप्त 2 घंटे के लिए दही है।

आदेश सुअर के मांस को पचाने के लिए में, यह कम से कम 4 घंटे लगेंगे, लेकिन पेट में वसा से पहले अंतिम गुजरना दरार एक दिन से अधिक कर सकते हैं। लगभग दो घंटे - शरीर में प्रसंस्करण के लिए बहुत कम समय चिकन मांस की आवश्यकता है।

मछली और अन्य समुद्री भोजन भी पाचन तंत्र का हिस्सा है और 40-60 मिनट के भीतर विभाजन पर ज्यादा समय और प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

भोजन पाचन समय कई उत्पादों का एक संयोजन काफी बढ़ जाती है, और यह पाचन में खर्च ऊर्जा की मात्रा बढ़ जाती है। मैन भोजन (संयुक्त), पाचन समय में वृद्धि हुई है हालांकि, अवशोषित कर लेता है, क्योंकि ज्यादातर यह करने के लिए ध्यान नहीं देते हैं और भोजन फिर से अवशोषित। यह हिस्सा है कि नहीं किया गया है अभी तक अंत से पहले पचा कर दिया गया में जोड़ा जाता है - खिंचाव पेट की दीवार, पाचन अंगों पर एक लोड है। नतीजतन, लोगों Gastroenterological रोगों से पीड़ित हैं।

यह ध्यान देने योग्य पानी या अन्य तरल के साथ भोजन नीचे धोने, हम पाचन की प्राकृतिक प्रक्रिया को रोकने कि। अपाच्य भोजन के टुकड़े आंतों दर्ज करें और मल के साथ बाहर आते हैं, इस प्रकार आंत की श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान पहुँचाए। इसलिए यह भोजन से पहले 30 मिनट या खाने के बाद 1 घंटे के लिए पानी पीने के लिए सबसे अच्छा है।