शाकाहारियों के खाने कि?

शाकाहारी जीवन शैली हमेशा दूसरों में एक वास्तविक ब्याज जगाया गया है। और मांस उत्पादों के कई प्रशंसकों अभी भी एहसास नहीं है कि खाने शाकाहारियों। आज, हम अंत में डॉट "i" और "गुप्त" प्रकट करते हैं।

के तथ्य यह है कि शाकाहारियों अलग हैं के साथ शुरू करते हैं। इस जीवन शैली के सच्चे अनुयायियों मांस नहीं खाते, मछली और चिकन शामिल है। लेकिन वहाँ यह अन्य प्रकार के कर रहे हैं। तो, उन लोगों को जो अंडे और डेयरी उत्पादों खाते हैं, अपने आहार अंडा, मछली और मांस से छोड़कर, खुद लैक्टो-ओवो-शाकाहारी कहते हैं।

उत्पादों की उपरोक्त सूची अंडे को दूर करने के लिए, यह पहले से ही laktovegetariantsy हो जाएगा। लेकिन ovovegetarintsy महान खुशी के साथ अपने आप को चिकन अंडे लिप्त है, लेकिन यह डेयरी उत्पादों primelyut नहीं है।

वहाँ जो लोग मछली परित्यक्त नहीं किया है, लेकिन उनके आहार में एक पक्षी शामिल नहीं है। वे खुद को Pesco-शाकाहारी कहते हैं।

शाकाहारी शाकाहार के सख्त रूप है। जो कोई भी आहार में इस दिशा का पालन करता है डेयरी उत्पाद, अंडे, शहद, जिलेटिन समाप्त, बस इतना ही है कि कुछ जानवरों की दुनिया के साथ जुड़े हुए रास्ते में है।

बहुत से लोग जिन्होंने, इन पंक्तियों को पढ़ विकलता इस सब के लिए प्रतिक्रिया होगी के साथ क्योंकि ज्यादातर लोगों के लिए यह इस तरह के एक मामले में शाकाहारी खाने कि स्पष्ट नहीं है। वास्तव में, इस सवाल का जवाब बहुत सरल है।

तथ्य यह है कि हम कई उत्पादों को महत्व देते हैं नहीं है, अपने दैनिक जीवन में एक मुख्य उनके भोजन के रूप में मांस देखकर। शाकाहारी भोजन के लिए पर्याप्त रूप से समृद्ध।

और, सब से ऊपर, यह सब्जी, बहुत स्वादिष्ट की एक पर्याप्त राशि के अलावा, स्वस्थ व्यंजनों दे जो कर सकता है और,, भरने की एक किस्म का उपयोग कर। पुलाव और मोती, साइड डिश और सूप के सभी प्रकार - कि शाकाहारी भोजन। यहाँ मुख्य बात - कल्पना, वित्तीय संसाधनों द्वारा समर्थित लागू करने के लिए।

मेरा विश्वास करो, तुम मांस के बिना रह सकते हैं। और यह एक से अधिक व्यक्ति साबित कर दी है। वर्तमान में, हमारे ग्रह कुल जनसंख्या का दस प्रतिशत शाकाहारी जीवन शैली के लिए अपनी पसंद जाहिर की। और वे कुछ अधिकार है।

लेकिन वापस हमारी बातचीत के विषय के लिए, और हम क्या शाकाहारी खाने के लिए के बारे में बात करने के लिए जारी रहेगा। दूसरा, उत्पादों का एक बड़ा समूह - यह अनाज। यही कारण है कि उन्हें है, ठीक है, वहाँ कोई कमी नहीं है। दुकानों में वे महान बहुतायत में मौजूद हैं। और कितने अद्भुत व्यंजन उन लोगों से तैयार किया जा सकता?!

फलियां अर्थात् सेम, मसूर, मटर और के बारे में मत भूलना। यह काफी उत्पादों का एक बड़ा समूह न केवल सूप और साइड डिश के लिए एक उत्कृष्ट आधार है, लेकिन यह भी केक और pies, पकौड़ी और पकौड़ी के लिए एक उत्कृष्ट भरने हो सकता है।

शाकाहारियों अभी तक खाने कि? ठीक है, बेशक, फल और जामुन की। उनके बिना, के रूप में हम कहीं नहीं पता है,। तथ्य यह है कि उन्हें महान खुशी के साथ उसके मूल रूप में सेवन किया जा सकता इसके अलावा, फल अद्भुत सलाद, विभिन्न डेसर्ट और भी बहुत कुछ से प्राप्त।

हम सब अपने पसंदीदा नट, भी शाकाहारी भोजन के रूप में भेजा है। वे सलाद, अनाज, सॉस और साइड डिश के लिए जोड़ रहे हैं। नट - एक नाश्ते के रूप सही भोजन।

डेयरी उत्पादों और अंडों का सवाल है, वे भी शाकाहारी जीवन शैली के लिए प्रासंगिक हैं। हालांकि, सभी शाकाहारियों के लिए अपने आहार में इस तरह के खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

लाभ या शाकाहार के नुकसान के बारे में बात हो रही है, हम तथ्य यह है कि इस तरह के एक उल्लेख कर सकते हैं संतुलित आहार जीव के लिए बहुत उपयोगी है। पोषक तत्वों इस मामले में, पूरी तरह से संतुष्ट मानव की जरूरत। इसके अलावा, शाकाहारियों कम विभिन्न रोगों से ग्रस्त हैं। हालांकि, वहाँ एक है "लेकिन।" हम veganism के रूप में इस तरह के एक दिशा के बारे में बात कर रहे हैं। पशु उत्पादों की आहार से कुल अपवर्जन पोषक तत्वों की एक किस्म के शरीर में कमी हो जाती है। इस मामले में, आप उन्हें भरने की जरूरत है। अन्यथा, स्वास्थ्य समस्याओं प्रतीक्षा करने के लिए देर नहीं लगी।