स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन
संगत उत्पादों - आप जानना चाहते हैं?
शायद नहीं पृथ्वी पर एक आदमी है जो कभी भी किसी भी आहार पर नहीं "बैठो" दिया जाएगा। इसके कारण कई हैं - इस रोग के कुछ प्रकार, और हमारे शरीर की बारीकियों और जीवन पद्धति है, और जन्म के आदमी की जगह है, और यहां तक कि उनके किसी भी धर्म से संबंधित। आहार (ग्रीक δίαιτα, "जीवन के मार्ग" का अर्थ है जहाँ से) - विशिष्ट नियमों का एक सेट है कि जब अपने आहार योजना बना पालन किया जाना चाहिए।
इस दृष्टिकोण से, उत्पादों की अनुकूलता - आहार विचारधारा विभिन्न पदार्थों की आपूर्ति पर विचार हस्तक्षेप को व्यवस्थित बनाने के उद्देश्य से। प्रभाव दुगना है। एक तरफ, वहाँ उत्पादों के बीच एक असली असंगति है, दूसरे हाथ पर, सक्षम इनका मिश्रण हमारे भोजन को बेहतर बनाने के कर सकते हैं। इसलिए हमारे स्वास्थ्य उत्पादों के चयन पर सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव। तो खाने के सही बहुत मुश्किल नहीं है, तो आप सिर्फ जानने की आवश्यकता है कि आप क्या खा सकते हैं।
उदाहरण के लिए, कई लोगों को वजन कम करने, एक भोजन वसा युक्त हार कोशिश कर रहे हैं, और लगभग पूरी तरह से संयंत्र के उत्पादों के लिए स्थानांतरित कर रहा है। बेकार, स्पष्ट रूप से। क्योंकि वसा मानव शरीर के लिए आवश्यक हैं: वे ऊर्जा के स्रोत, हमारी कोशिकाओं के लिए बहुत जरूरी हैं। की ऊर्जा मूल्य वसा की तुलना में लगभग 2 गुना अधिक है
कार्बोहाइड्रेट। बेशक, यह अपनी पूरी आत्मसात है, जो केवल एक स्वस्थ शरीर में ही संभव है यह सोचते है, उत्पादों की अनुकूलता दिया।
इसके अलावा, वसा की उपस्थिति घटना हम एक संयंत्र खाद्य पदार्थों से अधिकतम लाभ प्राप्त करना चाहते हैं कि में आवश्यक है। इस अर्थ में, उत्पादों की अनुकूलता - आहार का एक बहुत महत्वपूर्ण पहलू। उदाहरण के लिए, कैरोटीन, गाजर में पाया के लिए, एक वसा में घुलनशील पदार्थ है, और पशु या वनस्पति मूल के वसा के बिना बस सीखा नहीं कर रहे हैं, और इसलिए अपनी सकारात्मक असर नहीं पड़ेगा। ताकि वनस्पति तेल या मलाई के साथ गाजर का एक संयोजन इस से भोजन के लिए एक आवश्यक शर्त है अधिकतम लाभ था।
खुद के लिए पता लगाने के लिए उत्पादों की तरह जोड़ा जा सकता है है, यह ध्यान रखें कि उन सभी को तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है में रखना आवश्यक है। यह प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ संयंत्र मूल के और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों।
प्रोटीन उत्पादों एसिड, स्टार्च की उपस्थिति में पचा रहे हैं - क्षार की उपस्थिति में, और संयंत्र खाद्य पदार्थों में विशेषता यह होता है और पोषक तत्वों है कि, और यह भी उनकी दरार के लिए एंजाइमों।
आदेश स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आप है कि इस उत्पाद अंतर पता होना चाहिए। यह शरीर लावा खराब पाचन का एक परिणाम के रूप में गठन के जाम को रोकने में मदद मिलेगी। के संयोजन प्रोटीन खाद्य पदार्थ संयंत्र के साथ सही और उपयोगी है, साथ ही सब्जियों और फलों के साथ कार्बोहाइड्रेट का संयोजन है। लेकिन प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट यह मिश्रण न बेहतर है, इस से अच्छा कुछ भी नहीं होगा। अपने आप को मुख्य भोजन के बाद मिठाई कम से कम एक घंटे के खाने के लिए सिखाओ, और बहुत जल्द ही आप आप उचित, स्वस्थ आहार से लाभ होगा।
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