मैं तुम्हें दिखाता कैसे जन्म देने के बाद पेट को दूर करने देंगे

कुछ महिलाओं को जन्म देने के लिए डर रहे हैं सिर्फ इसलिए कि उन्हें लगता है कि जन्म उनके आंकड़ा खराब होगा। दरअसल, अक्सर के साथ समस्या अधिक वजन की जा रही परिवार में इस लंबे समय से प्रतीक्षित घटना के बाद हो। विशेष रूप से महिलाओं को अक्सर का सवाल के बारे में चिंतित हैं कैसे पेट को दूर करने के बच्चे को जन्म देने के बाद। वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान, पेट की मांसपेशियों को फैला रहे हैं। जन्म के बाद, इस क्षेत्र को सक्रिय रूप से वसा जमा करने के लिए शुरू होता है। यह सब एक महिला के शरीर में होने वाली प्राकृतिक प्रक्रियाओं से संबंधित है। लेकिन यह कैसे अच्छी हालत में आंकड़ा पाने के लिए? यह समस्या इस लेख में चर्चा कर रहा है।

प्रेस सही ढंग से डाउनलोड कर रहा है

कहाँ उदर क्षेत्र में वसा के साथ संघर्ष शुरू करना चाहिए? बेशक, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए। यह हमारे विशेष अभ्यास में मदद मिलेगी। पेट की चर्बी खो जन्म देने के बाद, हम बहुत जल्दी से अगर हम दैनिक कम से कम आधे घंटे के अगले पाठ समर्पित कर सकते हैं।

1. उसकी पीठ पर फर्श पर झूठ। अपने सिर के पीछे अपने हाथों रखें। पैर थोड़ा घुटनों पर तुला हुआ। हम उन्हें धड़ उठाते हैं और प्रारंभिक स्थिति के लिए यह कम। जब तक आप थक ऐसा करें। व्यायाम प्रेस के ऊपरी भाग मजबूत।

2. प्रारंभिक स्थिति पहले मामले में के रूप में एक ही है, केवल पैर सीधे और फर्श पर झूठ हैं। उन्हें फर्श के साथ एक सही कोण के लिए बढ़ाएं, इस स्थिति में 30 सेकंड की देरी और उन्हें वापस छोड़ रहा है। 10-15 बार दोहराएँ। व्यायाम प्रेस के निचले हिस्से प्रशिक्षण देता है।

3. प्रारंभिक स्थिति पहले मामले में के रूप में ही है। ट्रंक उठाएँ और यह सही पक्ष की ओर मोड़ने। हम नीचे जाना और व्यायाम को दोहराएँ, बाईं ओर से पहले से ही चालू करने के लिए कोशिश कर रहा। प्रत्येक पक्ष के लिए 20 बार निष्पादित करें। व्यायाम परोक्ष मजबूत पेट की मांसपेशियों।

एक प्रभावी तरीका के रूप में स्व मालिश

कैसे जन्म देने के बाद पेट को दूर करने के सवाल पर प्रतिक्रिया व्यक्त करते हुए इसे समझने की है कि न तो व्यायाम और न ही आहार हमें इस क्षेत्र में वसा की परत से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगा महत्वपूर्ण है। यहाँ हम प्रभाव अवश्य इंगित करें। आवश्यक है कि - किसी भी protivotsellyulitnye क्रीम या जेल के साथ स्व मालिश। बस के बाद शॉवर, पेट क्षेत्र के लिए एक साधन लागू करते हैं और सक्रिय रूप से इसे मालिश करें। बस याद रखें कि यह सावधानी से किया जाना चाहिए, पेट की मांसपेशियों को तनाव। एक निचोड़ गति का निर्माण करने के लिए प्रयास करें। यह काफी दर्दनाक है। प्रक्रिया के बाद घाव रह सकती है। लेकिन फिर भी अगर यह आपको डराने नहीं करता है - आप सही रास्ते पर हैं। दैनिक उपचार के तीन हफ्ते, और आप एक sagging पेट की समस्याओं के बारे में भूल जाते हैं।

Wraps? क्यों नहीं?

आप अभी भी कैसे जन्म देने के बाद पेट को दूर करने के सोच रहे हैं? पहले दो तरीकों, ज़ाहिर है, अच्छा है, लेकिन वे हो सकता है और इस तरह सरसों और शहद चादर के रूप में, विविधता लाने के। सुखद प्रक्रिया, इसके अलावा, यह भी बहुत प्रभावी है। सीधे शब्दों में तरल शहद की एक ही राशि के साथ दो चम्मच सूखी सरसों मिश्रण और संरचना आवेदन के लिए तैयार है। एक शॉवर के बाद, पेट की त्वचा के इस बड़े पैमाने पर के साथ ब्रश और चिपटना फिल्म के साथ चलते हैं। एक गर्म स्नान वस्त्र में लपेटा और सोफे पर आधे घंटे के लिए आराम करो। फिर, फिल्म को दूर धोने और किसी भी पौष्टिक क्रीम के क्षेत्र पर मेकअप लागू होते हैं।

हताश के लिए कट्टरपंथी विधि

आप सब कुछ कोशिश की, लेकिन कैसे बच्चे के जन्म के बाद पेट साफ करने के लिए के सवाल तुम अब भी प्रासंगिक है के लिए रहता है? abdominoplasty - निराशा, आप एक कट्टरपंथी विधि में मदद कर सकते है। यह एक सर्जिकल तकनीक जहां पेट पर अतिरिक्त त्वचा बस में कटौती है। अब इस आपरेशन के लिए एक नया तरीका है कि जटिलताओं बाद में कम से कम में किया जाता है। यही कारण है, पेट क्षेत्र के पहले लिपोसक्शन और उसके बाद ही हटाने अतिरिक्त त्वचा की परतों।

हम मुख्य तरीके की समीक्षा की मदद करने के लिए जन्म देने के बाद पेट की चर्बी को हटा दें। खुश महिलाओं को जो इस समस्या को जीत लिया है की फोटो यहां पाया जा सकता। मान लें कि आप के लिए यह एक प्रेरणादायक होगा रोल मॉडल।