शरीर 8 Qigong के सामान्य सुधार हर दिन अभ्यास

जल्दी युवाओं का अभ्यास कीगोंग से जू मिंग तांग 8 प्रतिदिन अभ्यास और अभूतपूर्व परिणाम प्राप्त करने में सक्षम था। वास्तव में, इन अभ्यासों के निरंतर अभ्यास चमत्कार काम करता है।

और असली पहला चमत्कार - यह मानव शरीर की एक पूरी वसूली है। दूसरा - पुराने रोगों की एक किस्म से ऊर्जा, राहत में लगातार वृद्धि हुई है। तीसरा - खुद के लिए पता लगाने के लिए यदि आप अभ्यास शुरू!

इस प्रकार, हम मानते हैं कि इन में शामिल 8 Qigong अभ्यास। हर दिन के लिए आप, ऊर्जा और शक्ति का एक बहुत प्राप्त कर सकते हैं अगर वे प्रदर्शन करने के लिए कर रहे हैं। लाभ प्राप्त करने के लिए, इससे पहले कि ऊर्जा के पारित होने के लिए चैनल को साफ। इसलिए, सफाई गतिविधियों के लिए सभी गंभीर दृष्टिकोण के साथ।

"एक बच्चे को बुद्ध को प्रार्थना करता है"

Qigong (व्यायाम कार्यक्रम) इस अनिवार्य तत्व के अस्तित्व का तात्पर्य। एक प्रार्थना इशारा में छाती के स्तर पर हथेलियों गुना, कोहनी थोड़ा उठाया शरीर से उसके हाथ एक छोटे से दूर। हथेलियों खुद की ओर खोलने के लिए और हाथ, बारी हाथ नीचे को कम करते हैं, वहीं कनेक्ट हाथ के पीछे। फिर प्रारंभिक स्थिति को अपने हाथ लौट आते हैं। रोटेशन दोहराने 8 बार।

"बुद्ध के हाथ चिंतन"

Qigong वर्गों और व्यायाम के दैनिक प्रदर्शन मान। लिफ्ट और नीचे पक्षों, हथेलियों को हथियारों खींच, उन्हें कंधे के स्तर पर छोड़ दें। अपने हाथ से थोड़ा आगे ले जाएँ, उन्हें नीचे कम करने नहीं, और फिर हाथ में फिर से भंग। शरीर एक साथ हाथों से थोड़ा ले जाता है। तैरना आंदोलनों हाथ 8 बार दोहराना।

"मैजिक ड्रैगन"

8 Qigong हर दिन के लिए तैयार किया गया है व्यायाम, अनिवार्य तत्व शामिल हैं। अजगर ही है, जो पानी में है परिचय दें। अब एक काले या गहरे भूरे रंग की कल्पना। यह गुर्दे, पानी का रंग। कीगोंग रुख ले लो, पैर कंधे की चौड़ाई से अधिक व्यापक, अपनी बेल्ट (अपने अंगूठे, और बाकी के साथ आगे - गुर्दे में) पर हाथ। बाईं ओर शरीर घुमाएँ, सही करने के लिए आठ बार कूल्हों का परिपत्र आंदोलन, तो आठ बार बना रही है। फुट कसकर तल से दबाया। वापस आगे सीधे झुका हुआ है, थोड़ा रिवर्स दौरान मोड़।

"पवित्र क्रेन"

हम 8 Qigong हर दिन के लिए तैयार किया गया अभ्यास का पता लगाने के लिए जारी है। सक्रिय तत्व प्रदर्शन के लिए खुद को एक लचीला लंबी गर्दन के साथ सुंदर क्रेन होना चाहिए। प्रारंभ में, वह की ओर से उसके सिर घूमता ओर। सिर आंदोलन करते हैं, चाप के साथ ऊपर की ओर बाएं कंधे को ठोड़ी उठाने और फिर प्रारंभिक स्थिति की ओर लौटने। आंदोलन 8 बार दोहराएँ। इसके बाद, बीच की स्थिति से, अपने सिर बारी है, दाईं ओर दाएँ कंधे को अपनी ठोड़ी उठाने, और आठ बार अपनी मूल स्थिति लौटने।

"पृथ्वी के लिए कनेक्शन और आकाश"

अन्य पर एक हाथ नाभि पर रखें, (महिलाओं - शीर्ष बायां हाथ पुरुषों - दाएं)। श्वास, हाथ पक्ष को थोड़ा नाभि के स्तर पर फैलाया हुआ है,, हथेलियों के रूप में यदि ऊर्जा का एक गेंद के रूप में झुकने। हाथ, यह सब करते हुए हाथों के बीच गेंद को महसूस कर छाती के साथ उठा; सिर करने के लिए उन्हें लाने और एक ही समय में उसकी सांस पकड़े, एक ही समय में, अपने सिर के ऊपर अपनी बाहों बढ़ा दुनिया में शक्ति की भावना को खोने नहीं। धीरे-धीरे भंग अपने सिर पर हाथ, हथेलियों को ऊपर की ओर।

"यिन यांग गेंद - मिश्रण"

पैर कंधे की चौड़ाई से अधिक व्यापक निर्धारित किया है। नाभि में हाथ गुना है, जबकि थोड़ा अंगूठे को छू। हाथ की ओर में प्रजनन, ऊर्जा का एक लाल गर्म गेंद उन दोनों के बीच मौजूद है। गेंद बहुत बड़ा हो जाता है, यह शरीर के बाहर है, जब आप हाथ की ओर में अलग ले जाया जाता है। बाएं पैर को अपने वजन स्थानांतरण, और अब, बाईं ओर गर्म बड़े कटोरे के साथ हाथ खींच जबकि बाएं हाथ की दिशा में खींच रहा है।

"चंद्रमा के सागर की गोद लेने"

कल्पना कीजिए कि आप एक झील या एक शांत समुद्र के तट पर रात में कर रहे हैं, आकाश - एक विशाल चाँद, पानी में परिलक्षित। अपने लक्ष्य - पानी चंद्रमा से बाहर निकलना, और माथे, जहां Mingtang बिंदु के केंद्र में इसे ठीक करने के लिए। तो कल्पना करें कि आप चंद्रमा हैं माथे के बीच से केंद्रीय चैनल है, जो सिर है, तो आपके शरीर के अंदर है के माध्यम से खर्च करते हैं - छाती और नाभि।

"शरीर में अलग दुनिया के जायके का दत्तक ग्रहण"

जब आप व्यायाम आप कल्पना करने के लिए कैसे महान जायके के लिए अपने शरीर को परिपूर्ण की जरूरत है। हर आंदोलन के साथ, उसके हाथ की एक लहर, हम सब उठ और हमारे शरीर में कभी अधिक परिष्कृत जायके घुसना। इस गतिविधि में मानव आत्मा के विकास के लिए योगदान देता है। इस साँस के लिए और आसानी से हाथ कंधों से ऊपर की ओर करने के लिए (नीचे हथेलियों) उठा, तो tiptoes पर खड़े हैं। साँस छोड़ते पर हथियारों के निचले हिस्से, धीरे-धीरे पूरे पैर बन गया। पर ऊर्जा नीचे पैर के माध्यम से बाहर साँस छोड़ते।