हरी बीन्स के व्यंजन

हरी बीन्स - एक आहार भोजन का एक महत्वपूर्ण घटक। यह फाइबर और कम कैलोरी है, जो यह बहुत उन लोगों को जो अपने खुद के आंकड़ा के बाद देखो या वजन कम करने की कोशिश कर के लिए आकर्षक बनाता है में समृद्ध है। अन्य की तुलना में सेम के प्रकार, हरी बीन्स का पकवान प्रोटीन की सबसे कम दर है, लेकिन इस तरह के रूप में पदार्थ की एक बड़ी संख्या के द्वारा ऑफसेट है फोलिक एसिड, पोटेशियम और मैग्नीशियम, और यह बहुत दिल का दौरा पड़ने के लक्षणों का खतरा कम करता। जिंक और विटामिन ए की एक उच्च सामग्री, ई त्वचा हालत में सुधार। के व्यंजन हैं हरी बीन्स नियमित रूप से सेवन किया है, यह पूरे जीव के स्वास्थ्य लाभ होगा।

हरी बीन्स का सलाद मशरूम के साथ

हरी फली की 300 ग्राम नमकीन पानी में उबाल और छोटे छल्ले में कटौती।

ताजा मशरूम, पकाया राज्य जब तक उबाल, एक कोलंडर में त्यागें, शांत जब तक प्रतीक्षा करें और फिर कटौती और एक गर्म कड़ाही पर डाल दिया। वहाँ भी एक मध्यम प्याज काट। प्याज तक फ्राई तैयार है। बाद सेम के साथ कटोरा से कनेक्ट।

बारीक तीन टमाटर काटना और एक सलाद में भेजने के लिए, पनीर, मेयोनेज़ की 100-150 ग्राम रगड़ना, अगर वांछित, नमक और हलचल के साथ। सलाद तैयार है।

सूअर का मांस के साथ एक बर्तन में हरी बीन्स

सूअर का मांस के पौंड क्यूब्स में काट लें और भूरे रंग के तेल के लिए पर डाल दिया। वहाँ भी दो कटा हुआ प्याज और टमाटर दो भेजें। जब मांस केवल आधे रास्ते से किया जाता है, हरी बीन्स के एक पाउंड जोड़ें। पानी के साथ पैन, जोड़ा नमक, मसाले, मिर्च की संपूर्ण सामग्री डालो और के बारे में 10 मिनट के लिए उबाल।

इस बीच, ताजा मशरूम की 300 ग्राम में कटौती और भूरे रंग के लिए एक अन्य पैन में पहले से ही भेजें। उन्हें में जोड़े टमाटर का पेस्ट एक चम्मच, मलाई के तीन बड़े चम्मच, एक अंडा हराया और आटा, नमक के एक चम्मच के साथ छिड़के, और फिर, लगातार सरगर्मी, पांच मिनट के लिए।

सभी सामग्री मिलाएं और बर्तन पर उन्हें फैलाएं। कसा हुआ पनीर और 15 मिनट के लिए ओवन में सेंकना के साथ छिड़क।

हरी बीन्स से सूप

पाउंड मांस ठंडे पानी की एक जेट से धो लिया जाए और छोटे क्यूब्स में काट लें। एक पैन में गरम नकली मक्खन के तीन बड़े चम्मच और लगभग 10 मिनट के मांस एक कटा हुआ प्याज डालने के बाद सुनहरा भूरा होने तक मांस भून और एक साथ भून जब तक प्याज सुनहरा कर रहे हैं। काली मिर्च के साथ नमक और मौसम जोड़ें। पैन में जिसके परिणामस्वरूप बड़े पैमाने पर बाहर निर्धारित करना और पानी की एक लीटर भरने के लिए।

धोया हरी बीन्स का एक किलोग्राम में कटौती करने और एक सॉस पैन में भेजने के लिए, कटा हुआ आलू की एक ही पाउंड डाल दिया।

सभी एक साथ, एक घंटे के लिए खाना बनाना, मसाला जोड़ सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो नमक जोड़ें। सूप, एक मोटी और बहुत पौष्टिक।

क्रीम सॉस में हरी बीन्स

हरी बीन्स के लगभग सभी व्यंजनों के साथ के रूप में, यह खाना पकाने सेम के साथ खाना बनाना शुरू करने के लिए आवश्यक है। हरी फली की 300 ग्राम धोया, आधे में कटौती और 10 मिनट के लिए उबलते पानी में उबला हुआ। नाली के बाद पानी और सेम एक preheated पैन में भूरे रंग के लिए भेजने के लिए। यह करने के लिए आटे की एक चम्मच, पानी के कुछ चम्मच में पतला जोड़ें।

10 मिनट के बाद, क्रीम के पैन 200 ग्राम, कुचल लहसुन लौंग, नमक, मसाले में डालना और एक और पांच मिनट के लिए उबाल।

और हरी बीन्स के व्यंजनों। चिकन

चिकन मध्यम आकार के टुकड़े, उच्च किनारों के साथ एक पैन में डाल में कटौती। पानी के लिए टुकड़े गायब हो गया है, लेकिन कोई अधिक डालो। 15 मिनट के बाद, चिकन फेंक तीन कुचल बल्ब, एक और 10 मिनट रखा और फिर कटी हुई हरी बीन्स के पैन 700 ग्राम में डाल दिया। गर्मी, कवर कम करें और के बारे में 10 मिनट के लिए खाना पकाने के मांस से भरा पकवान तक हो जाना।

पैन की सामग्री को ठंडा किया जाता है, टमाटर के छिलके का आधा एक किलो और एक मांस ग्राइंडर या ब्लेंडर के माध्यम से क्रैंक। जिसके परिणामस्वरूप सॉस, नमक के साथ सेम के साथ मांस, मौसम डालना यदि आवश्यक हो तो कटा हुआ जड़ी बूटियों जोड़ें। एक फोड़ा करने के लिए लाने के लिए और गर्मी बंद कर देते हैं। स्वादिष्ट पकवान तैयार है!

हरी बीन्स के इन व्यंजन ज्यादा समय खाना पकाने और बहुत स्वादिष्ट पर खर्च की आवश्यकता नहीं है।